Fundația Bulimia MyHandicap
Bulimia este o tulburare de alimentație care se caracterizează prin vărsături sau alte măsuri care vizează inversarea aportului alimentar. Foarte adesea există și atacuri alimentare în care o mulțime de alimente sunt consumate într-un mod necontrolat. Bulimia poate avea efecte fizice grave.
Pe cât de mult afectează persoanele cu bulimie, ajută la conștientizarea a ceea ce le oferă bulimia și la ce ar renunța dacă ar înceta să facă acest lucru.
Bulimia (bulimia nervoasă) este o tulburare de alimentație. Poate că ai mâncat excesiv, în care mănânci mult într-un mod necontrolat, poate fiecare mușcătură este prea mare. Indiferent cât de mult ai mâncat înainte: dacă asta era prea mult pentru condițiile tale, încerci să scapi de ea prin vărsături. Sau luați laxative sau diuretice. Sau poate vă exersați excesiv după ce mâncați pentru a pierde calorii. Toate acestea se numesc bulimie. Vărsăturile pot apărea și cu anorexie. Din cauza lipsei de greutate, nu se vorbește despre bulimie, ci despre anorexie.
De ce mănânc excesiv?
Nu există aproape nimic care să fie la fel de ușor ca să mănânci. Iar răsplata este imediată. Conținutul de zahăr și mesagerii chimici eliberați de alimentele din corp duc la relaxare și calmare. Poate că încercați să înțelegeți condițiile și stările neplăcute cu mâncarea dvs. și să vă satisfaceți nevoia de plăcere și plăcere, căldură și siguranță. Poate vă confruntați cu consumul excesiv de mâncare ca fiind cel mai bun sau chiar singurul mod de a vă lăsa să plecați, lăsați-vă și să fiți cu voi înșivă.
De ce vomit după ce am mâncat?
Datorită anumitor substanțe mesager care sunt eliberate la vărsături, vărsăturile sunt și ele relaxante. Relaxarea și experiența fizică intensă a vărsăturilor vă vor face probabil să vă simțiți din nou mai bine decât v-ați simțit înainte de mâncare. Vărsăturile golesc, de asemenea, stomacul incomod plin și reduce sentimentele de vinovăție și teama de a deveni prea grase. Vărsăturile au multe alte calități de experiență, variind de la auto-pedepsire dureroasă la sentimente înalte asemănătoare orgasmului.
Care sunt consecințele fizice ale bulimiei?
Bulimia este experimentată de corp ca stres. Adesea există și simptome de carență datorate consumului neregulat de alimente; la rândul lor, acestea pot crește nevoile și lăcomia. Stresul fizic, simptomele carenței și fluctuațiile de greutate pot deranja ciclul menstrual. Vărsăturile frecvente pot rupe smalțul și arde esofagul. De asemenea, vă puteți simți slăbit și obosit cronic. Dacă vomați mai mult de o dată pe zi, ritmul cardiac poate deveni dezechilibrat din cauza tulburărilor din echilibrul de sare al corpului. Acest lucru poate pune viața în pericol.
Cum ies din bulimie?
Primul pas este să înțelegeți comportamentul și experiența dvs. bulimică. Bulimia este ciudată: te bucle în tine și apoi renunți din nou. Nu te poți satura și nu te răsfeți cu nimic. În același timp, bulimia este încercarea de a intra într-un fel în contact cu tine și corpul tău? - mai exact stomacul, miezul corpului. Există, de asemenea, intrarea cu respirația sau cu sexualitatea. Mâncarea și vărsăturile sunt asociate cu sentimente fizice foarte intense, sunteți foarte aproape unul de celălalt. Există un potențial în acest lucru care nu a fost încă găsit cu adevărat. Ceva vrea să trăiască și nu are voie. Ce este asta?
Ce poti sa faci:
- Contactați un centru de consiliere, cum ar fi Grupul de lucru pentru tulburările de alimentație, dacă suspectați că aveți bulimie. Cu cat mai repede cu atat mai bine. Bulimia poate fi sensibilă la calitatea vieții.
Faceți o terapie care să abordeze problemele și problemele din spatele bulimiei. Centrele de consiliere vă pot recomanda terapeuți și nutriționiști adecvați.
Ia un examen medical. Centrele de consiliere pot recomanda medicilor care sunt familiarizați cu bulimia.
Dacă vomați mai mult de o dată pe zi, ar trebui să aveți controale medicale periodice .
Întrebați-vă la ce ați renunța dacă ați înceta să mai mâncați/vărsați:
Ce experimentați în timpul și după un atac alimentar pe care altfel nu îl cunoașteți?
Întrebați-vă ce comportamente ați putea dezvolta sau extinde pentru a ajunge la plăcere și plăcere, coborâți și relaxați-vă, lăsați-vă drumul și lăsați-l doar.
Practicați aceste comportamente. Nu presupuneți că se vor simți la fel de bine ca un atac alimentar.
Creierul tău învață prin repetare că se simte bine.
Acesta este cel mai bun mod de a intra în el (din nou). Terapia corporală poate ajuta, de asemenea.
Lista de verificare: de ce am bulimie?
Există tot atâtea motive pentru care aveți bulimie, pe cât sunt și persoanele cu bulimie. În majoritatea cazurilor, însă, anumite probleme joacă un rol. Gândirea la răspunsurile la întrebările de mai jos vă va ajuta să înțelegeți ce ar putea fi în spatele bulimiei.
-
Trăiești dietă S-ar putea ca corpul tău să nu obțină suficient?
Ce părere ai despre corpul tău? Cât de confortabil te simți în el? Iti place de el?
Ești acasă în el? Cu ce aspecte ale corpului tău nu ești atât de mulțumit?
Cum te simți când fii femeie/bărbat? Cât de sigur te simți ca femeie/ca bărbat?
Te simți ancorat în genul tău? Ce ți se pare dificil să fii femeie/bărbat?
Cât de mulțumit ești de situația ta din viață? Faci ceea ce vrei să faci?
Ești într-un loc care îți place Poți să „dai drumul” în viața de zi cu zi sau în timpul liber?
De ce nu ești mulțumit?
Cât de mulțumit ești de viața ta socială? Ai prieteni adevărați, buni, cu care poți discuta orice?
În ce măsură experimentați contactele ca fiind nesatisfăcătoare?
Cât de mulțumit ești de viața relației tale? Sunteți într-un parteneriat împlinit?
Dacă nu, care este problema? Ce este in neregula cu tine? De ce nu ai asta (încă)?
Cât de confortabil te simți cu sexualitatea ta? Cunoașteți plăcerea și satisfacția sexuală?
Poți să te eliberezi în timpul sexului și să te lași să pleci?
Vă puteți relaxa Dacă nu, unde se oprește corpul tău? Ce regiuni ale corpului sunt „strânse”?
Cât de adânc respiri Unde îți ții respirația?
Cât de bine ai sentimentele tale sub control? Îi poți reglementa bine? Îl poți trăi?
Ce sentimente îți lipsesc?
Text: Grupul de lucru privind tulburările de alimentație 09/2016