Fundația pentru nutrienți pentru sănătate Eunova
De ce substanțe nutritive are nevoie organismul?
Timp estimat de citire: 2 min.
Nutrienții îndeplinesc funcții vitale în corpul uman. Depindem de nutrienți pentru a rămâne sănătoși. Obținem acest lucru din mâncarea noastră zilnică. Aflați mai multe despre ce substanțe nutritive sunt conținute în ce alimente și la ce contribuie.
Ce substanțe nutritive există?
Nutrienții sunt considerați componente utilizabile ale alimentelor. Urmând o dietă echilibrată și sănătoasă, vă furnizați corpului toate substanțele importante:
Apropo: Nutrienții contribuie nu numai la sănătatea fizică, ci și la sănătatea mintală și la performanță.
Nutrienții ca bază pentru sănătate
Nu toți nutrienții sunt creați egali. Deși consumăm multe dintre ele în cantități suficiente cu o dietă echilibrată, altele sunt mai susceptibile de a suferi de deficiențe nutriționale.
Micronutrienții sunt responsabili pentru multe funcții ale corpului - cum ar fi creșterea celulară sau reînnoirea pielii, oaselor, mușchilor și celulelor sanguine. Deși sunt necesare doar în cantități mici, ele joacă un rol important în sănătate.
Macronutrienții sunt substanțe nutritive esențiale de care organismul nostru are nevoie pentru a genera energie. Cele trei elemente de bază sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Împreună formează baza tuturor proceselor metabolice.
Vitaminele reglează utilizarea carbohidraților, proteinelor și mineralelor. Sunt astfel implicați în importante procese metabolice. Unele vitamine pot fi produse chiar de organism, altele trebuie să le obținem din alimente.
Cu un deficit de vitamine, corpul nostru nu are cantitatea de nutrienți de care are nevoie pentru a rămâne sănătos. Cauzele posibile pot fi malnutriția, bolile sau nevoia crescută de vitamine. O deficiență trebuie întotdeauna clarificată și tratată de un medic. O dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos sunt importante, astfel încât să nu apară în primul rând un deficit.
Mineralele sunt substanțe nutritive pe care corpul nostru nu le poate produce singure și, prin urmare, trebuie să le absoarbă în cantități mai mari prin alimente. Dacă nu suntem alimentați în mod adecvat cu minerale importante, procesele metabolice nu pot funcționa corect.
Oligoelementele sunt substanțe nutritive de care organismul are nevoie doar în cantități mici - în urme. Sunt componente ale enzimelor, vitaminelor și hormonilor sau au un efect activator asupra anumitor reacții metabolice.
Carotenoizii se numără printre așa-numitele substanțe vegetale secundare. Deși nu sunt esențiale pentru corpul uman, ele nu trebuie subestimate. Există peste 100.000 de fitochimicale.
Micro și macronutrienți
Nutrienții pot fi împărțiți în așa-numiții macro și micronutrienți. Organismul folosește macronutrienții ca furnizori de energie: carbohidrați, grăsimi și proteine. Acestea pot fi folosite pentru a genera energie sau ca rezervă. De exemplu, cea mai mare rezervă energetică a corpului este grăsimea corporală.
Pe lângă macronutrienții care dau energie, există și micronutrienții. După cum sugerează și numele, acestea sunt necesare de către organism în cantități semnificativ mai mici. Nu furnizează nicio energie, dar sunt, de asemenea, esențiale pentru organism: vitamine, minerale și oligoelemente, precum și substanțe vegetale secundare. Acești nutrienți sunt luați împreună cu alimentele vegetale și animale - organismul poate produce doar vitamina D în sine.
Nutrienți esențiali și neesențiali
Nutrienții esențiali se referă la acei nutrienți care sunt indispensabili organismului uman. Acestea includ grăsimi, aminoacizi, carbohidrați și proteine, precum și vitamine și minerale. Cu toate acestea, substanțe nutritive neesențiale precum substanțe vegetale secundare, neesențiale vieții. Cu toate acestea, ar trebui să includeți și acești nutrienți în dieta dvs., deoarece aceștia îndeplinesc multe funcții importante în organism.
EUNOVA ® ActiveComplex
Comprimatele acoperite cu multivitamine EUNOVA ® AktivComplex oferă o bună sursă de bază de vitamine, minerale și oligoelemente cu doar 1-2 comprimate acoperite pe zi.