Fundul lăsat - ce să faci cu cauzele; prevenirea
Fesele sunt una dintre cele mai mari zone cu probleme la femei. Un fund frumos și rotunjit poate crește atractivitatea și poate apărea feminin și poate atrage atenția tuturor, dar ar trebui să fie strâns și bine proporționat. Un fund căzut, pe de altă parte, posibil cu pliuri cutanate căzute, este perceput ca un defect și pe termen lung poate deveni chiar o povară psihologică. Deși nu reprezintă o problemă medicală sau de sănătate și nu provoacă aproape niciodată plângeri fizice, fesele lăsate ar trebui totuși luate în serios.
Cauze ale feselor lăsate
Indiferent de acest lucru, există diferite forme de fund sau tipuri de fund, iar unii oameni tind în mod natural să aibă fese mai plate și mai puțin ferme sau mai degrabă rotunde și mari. Cine sub unul Slăbiciune a țesutului conjunctiv poate avea, de asemenea, lambouri cutanate lăsate. Uneori problema denumită în mod vag „spânzurat pe spate” este legată de alte fenomene, cum ar fi celulita sau sacurile în regiunea piciorului, stomacului și feselor.
Jos saggy - ce să faci? Prevenire și exerciții
Mișcarea este totul și sfârșitul, deoarece o puteți folosi pentru a vă antrena fundul slab. Pe de o parte, sportul de anduranță servește la arderea grăsimilor și a condițiilor fizice și, pe de altă parte, antrenamentul specific poate fi utilizat pentru a construi și a întări masa musculară. Comportamentele generale și exercițiile pentru fese ferme includ:
- urca scarile, în loc să folosiți liftul, deoarece urcarea și coborârea vă vor încorda mușchii picioarelor și gluteului. Dacă sunteți ambițios, puteți face doi pași simultan și nu ar trebui să obțineți impulsul din brațe, ci din fese.
- Jogging sau mers pe jos, înot sau mers cu bicicleta, să folosească mușchii. Se recomandă în special aerobic în apă sau jogging în apă.
- La sală sau acasă pe Stepper alpinismul este, de asemenea, un bun antrenament muscular. În mod ideal, începeți de trei ori pe săptămână cu o sesiune de 15 minute fiecare și apoi lucrați până la 30 de minute.
- Exercițiile eficiente împotriva feselor înclinate includ: A. Squats și squats. Cu ambele metode te ghemuiți încet și țineți poziția, care antrenează mușchii feselor. Se recomandă, de asemenea, exerciții cum ar fi lovirea, podul, apăsarea călcâiului, poziția cu patru picioare, cu ridicarea picioarelor, puntea pentru umeri și cercurile coapsei în picioare.
Pentru a preveni un fund plat, merită Evitați creșterea excesivă și pierderea în greutate, unde o dietă echilibrată este importantă. Evitarea prea multor grăsimi animale, zahăr, sare și produse de patiserie, precum și alcool poate preveni un fund prea mare. Pentru detoxifierea organismului, ar trebui să beți suficientă apă și lichide, cum ar fi ceai sau suc de fructe spritzer. Unele articole de îmbrăcăminte, cum ar fi lenjeria de susținere și pantalonii strâmți (în culori închise, cum ar fi negru), pot acoperi puțin fesele lăsate.
Opțiuni de tratament în clinica noastră
Dr. med. Ashkan Entezami
Avantajele tale:
Doctor foarte experimentat ✓Rezultate convingătoare ✓Standard de securitate ridicat ✓
Dacă vă confruntați cu clape de piele foarte mari și vă simțiți foarte stresați de fundul plat și lăsat, acest lucru poate reduce încrederea în sine și calitatea vieții. Deși nu există simptome precum durerea asociată cu problema, merită să consultați un medic în acest caz. La clinica de la Pelikanplatz din Hanovra, suntem bucuroși să vă sfătuim cu privire la opțiunile de tratament chirurgical, cum ar fi una Liposucția și/sau ridicarea feselor. Excesul de piele este îndepărtat și restul de piele este strâns.
Mulți dintre vizitatorii noștri au fost interesați și de următoarele tratamente la clinica de la Pelikanplatz din Hanovra: