Hrana pentru durerea osteoartritei - Dr.
Dieta vă afectează durerea
Ai citit bine. De asemenea, vă puteți influența durerea osteoartritei cu alimente adecvate. Naturopatii au observat întotdeauna că un aliment sănătos din plante poate duce la îmbunătățiri uimitoare ale durerii și inflamației în organism. Aceste observații sunt confirmate acum de numeroase rezultate ale cercetării. Motivul pentru aceasta este că durerea este de obicei cauzată de tensiune excesivă la nivelul mușchilor și fasciilor. Dacă optimizați dieta, tensiunea de bază a mușchilor scade, corpul se relaxează și durerea poate scădea sau chiar dispărea complet. Acest lucru nu elimină cauza principală a tensiunii excesive - unghiurile de mișcare subutilizate în articulațiile noastre - dar este mai puțin dureroasă.
Multe inflamații care se răspândesc în organism sunt declanșate de alimentele necorespunzătoare. În carne, de exemplu, mai multe părți duc la o reacție inflamatorie contrară în organism. Acidul arahidonic, un acid gras care se găsește numai în alimentele de origine animală, declanșează producția proprie a organismului de substanțe inflamatorii mesager. În plus, există acidificarea cauzată de proporția mare de aminoacizi care conțin sulf în carne. Capacitatea redusă de legare a apei rezultată în țesutul conjunctiv are ca rezultat alimentarea și eliminarea mai slabă a celulelor. Și, în cele din urmă, conținutul general al acizilor grași inflamatori omega-6 este semnificativ mai mare decât în alimentele pe bază de plante. Aceste condiții inflamatorii și insuficiente contribuie la creșterea tonusului muscular și, astfel, din nou la durere.
Acestea sunt trei motive principale pentru care consumul de alimente de origine animală, inclusiv laptele de origine animală și produsele sale, ar trebui să fie foarte limitat sau temporar evitat complet în caz de durere și osteoartrita. Relaxarea generală rezultată contribuie apoi la relaxarea articulațiilor afectate prin intermediul unei întinderi speciale pentru ameliorarea durerii.
În plus, există o abundență de alimente care reduc reacția inflamatorie și, prin urmare, reduc și mai mult durerea. Sunt incluse toate tipurile de legume, în special ceapa, usturoiul, hreanul, castraveții, dovleceii, sfecla roșie, fasolea, cartofii dulci, cartofii cu piele și tot felul de varză, în special varza și broccoli. Lăstarii, salatele, fructele, în special boabele roșii cu substanțele lor valoroase secundare din plante, toate au un efect antiinflamator. La fel, toate ierburile și în special plantele sălbatice care răsar puternic de pe pământ chiar acum. Răsfățați-vă cu aceste forțe ale naturii sub formă de alimente cu adevărat sănătoase.
Dacă mănânci așa cel puțin o vreme, vei pierde în greutate pe lateral. Dorința sporită rezultată pentru exerciții fizice poate fi folosită în mod minunat pentru a vă antrena mai potrivit pentru vară.