G; Gatiti economic si tot slabiti G; fierbe economic - g; nstig forum live
Membru din 22 aprilie 2005
749 postări (ø0.13/zi)
Am nevoie disperată de ajutorul tău.
Trebuie să slăbesc urgent din motive de sănătate, dar nu știu dacă acest lucru este compatibil cu bugetul nostru săptămânal. Poate că sună prost acum, dar este cazul în care majoritatea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi Carnea costă mult mai mult. Poate că în acest moment sunt atât de cuie pe acest punct și mă poți învăța mai bine.
Aveți experiență și, de asemenea, rețete delicioase, adecvate dietei, ieftine?
Aștept cu nerăbdare sugestiile tale, poate mă voi simți puțin mai bine atunci și nu mai văd atât de negru.
Membru din 24.01.2006
1.693 postări (ø0.31/zi)
care este bugetul?
Membru din 10 ianuarie 2006
2.197 postări (ø0.4/zi)
Pentru mine, slăbitul era mai ușor atunci când nu aveam o familie. Am slăbit 40 de kilograme în 8 luni. Am făcut sport nesfârșit și am mâncat cantități uriașe de mâncare. și anume doar o salată cu o ruladă de cereale integrale și margarină cu conținut scăzut de grăsimi pe ea și așa mai departe ... practic, economiile tale sunt completate de dorința de a pierde în greutate.
Cantitățile mari de cartofi nu costă mult . nu trebuie să fie întotdeauna carne și așa mai departe . alimentele proaspete și crude pot fi produse și ieftin.
Câți bani intenționați pentru săptămâna dvs.
Membru din 22 aprilie 2005
749 postări (ø0.13/zi)
suntem 3 persoane. Și în acest moment, din păcate, nu avem mai mult de 60.- € pe săptămână, dar trebuie plătite și articole de igienă și alte articole de uz casnic.
Membru din 22 aprilie 2005
749 postări (ø0.13/zi)
Da, probabil că ai dreptate. Fără o familie, este cu siguranță puțin mai ușor să slăbești. Mai ales soțul meu este un adevărat obstacol în acest sens, pentru că probabil îi este teamă că lipsește ceva sau ceva dacă își schimbă obiceiurile alimentare? Nu știu, dar sper că o voi controla.
Membru din 24.01.2006
1.693 postări (ø0.31/zi)
deci avem același buget !
Cartofi cu brânză de vaci
Morcovi, ardei, nu este atât de scump.
iată un exemplu de cartofi
Cartofi ierburi fierte
(Poezia de primăvară de mâncat)
pentru 4 porții
1 kg de cartofi noi
3 căței de usturoi
60 g ceapă
20 g de ulei
sare
piper din rasnita
1/8 l bulion de vita
1 buchet de mărar
1 buchet de pătrunjel cu frunze plate
1 buchet de arpagic
1 buchet de măcriș
Se spală cartofii foarte curat sub apă curentă și se taie felii.
Curățați usturoiul și ceapa și tăiați-le felii subțiri.
Încălziți uleiul într-o tigaie mare, prăjiți cartofii până se rumenesc, adăugați ceapă și usturoi și prăjiți scurt.
Sare și piper și se adaugă bulionul.
Fierbeți cartofii într-o tigaie închisă la foc ușor timp de 10 minute, rotind din când în când.
Între timp, tăiați arpagicul în rulouri fine.
Scoateți ierburile rămase din tulpini și tăiați-le.
Se amestecă ierburile în cartofi, se încălzește scurt și se servește imediat.
Salata verde sau salata de roșii se potrivesc bine cu aceasta.
Membru din 24.01.2006
1.693 postări (ø0.31/zi)
4 puncte per persoană (230 kcal)
Ingrediente pentru (4 porții):
500 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
200 g budinca de orez, uscată
150 g cireșe (conservate, fără zahăr)
Aduceți laptele cu câteva picături de aromă de vanilie și îndulcitor la fierbere, amestecați orezul și acoperiți-l pentru aproximativ 30 de minute.
Scurgeți cireșele. Bateți albușurile cu sare până se înțepenesc și împingeți-le în orez.
Puneți jumătate din budinca de orez într-un vas de copt plat, întindeți peste el cireșele și restul de budincă de orez. Coaceți budinca de orez și caserola de cireșe într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 20 de minute.
Membru din 24.01.2006
1.693 postări (ø0.31/zi)
5 puncte ww per persoană
Ingrediente: (Pentru două persoane)
500 g fasole verde
30 g brânză parmezană și 30 g brânză rasă cu grăsimi reduse (30% i. DR.)
Sare, piper negru, sărat
Curățați, spălați și tăiați fasolea în bucăți de mușcătură. Gatiti in apa cu sare. Bateți ouăle cu laptele și adăugați condimentele după gust.
Prelucrați ceapa în cuburi de dimensiuni medii și sotati-o într-o tigaie care nu este unsă cu ulei. Opriți aragazul și scoateți tigaia din farfurie.
Pune boabele scurse în tigaie și amestecă cu ceapa. Se presară cu puțin sărat și se condimentează cu sare.
Umpleți un vas de copt cu amestecul de fasole și ceapă. Apoi se toarnă peste el amestecul de ouă și se introduce în cuptorul preîncălzit.
Se coace la aproximativ 180 ° C timp de aproximativ 25 de minute.
Acum scoateți caserola și presărați cu brânza rasă și dați-o din nou la cuptor timp de aproximativ 5 minute pentru a se topi.
Se coace la aproximativ 180 ° C timp de aproximativ 30 de minute.
Membru din 22 aprilie 2005
749 postări (ø0.13/zi)
În special pentru rețetele grozave, le voi adăuga spontan în meniul meu săptămâna viitoare.
Gătiți în funcție de supravegherea greutății (din cauza punctelor indicate)?
Membru din 14/10/2005
153 postări (ø0.03/zi)
Pierdem în greutate cu WW de două luni. De atunci, am cheltuit mult mai puțin pe mâncare decât înainte. Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că, pe de o parte, mâncăm mai puțin și, pe de altă parte, nu mai cumpărăm acest tratament.
Am cumpărat o mulțime de legume congelate în ultima vreme. Acest lucru este practic, relativ ieftin și foarte rapid. Gatiti legumele, acoperiti-le cu niste branza cu continut redus de grasimi, hmmmm !
Poate ar trebui să ne uităm pe forum pentru a vedea dacă nu există un program săptămânal WW. Ar fi sigur un lucru bun.
Membru din 02/01/2006
944 postări (ø0.17/zi)
Sfatul meu cu privire la pierderea în greutate: cu conținut scăzut de grăsimi 30. Pur și simplu consumați o anumită cantitate de grăsime și înlocuiți cantitatea existentă de grăsime cu grăsimi „sănătoase”, cum ar fi uleiul de măsline etc.
Multe alimente sunt permise în cantități, altele ar trebui evitate.
Totul se calculează folosind o formulă. Un pic complicat la început, dar apoi este rapid.
Pierzi aproximativ 1-2 kg pe săptămână și nu îți este foame. - Și, de asemenea, nu impresia că trebuie să te descurci fără ceva, deoarece dulciurile sunt permise condiționat.
Dacă sunteți interesat: www.lowfat.de
În caz contrar, beți multă apă și ceai, alungați din meniu cafeaua, sifonul și ceaiul negru. Murmurați multe fructe și legume și înlocuiți unele lucruri cu soiuri mai ușoare.
de exemplu. Pâine cu quark și gem dimineața, cartofi cu quark și salată la prânz, bețișoare de fructe, muesli etc.
Mult noroc în lupta împotriva kilogramelor și salutări,
Membru din 11/01/2005
4.292 postări (ø0.78/zi)
Deci, într-un fel, văd aceeași dificultate, pierderea în greutate și economisirea nu merg bine împreună.
Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt de obicei mai scumpe. Există o mare diferență, mai ales în ceea ce privește carnea. Cu toate acestea, aș vrea să-mi limitez foarte mult consumul de carne, pentru că cumva pofta de mâncare pentru ea dispare încet și astfel se elimină factorul de cost și pot face orice carne pentru soțul meu, inclusiv carne mai ieftină.
Acum sunt, de asemenea, curios în ce măsură va merge bine. economisiți și slăbiți.
Membru din 22 aprilie 2005
749 postări (ø0.13/zi)
Am vrut doar să iau legătura din nou și să-mi spui ce mai fac între timp.
Asa de.
Portofelul meu și cu mine suntem fericiți.
Am tratat intens subiectul și am aflat că, cu puțină planificare și voința de a aranja lucruri ieftine și prietenoase cu cifrele, funcționează.
Am găsit o cale pentru noi înșine, iar acum gătim conform WW sau principiului Low Fat 30. Deoarece ne plac ambele variante foarte mult, le punem pur și simplu împreună și funcționează foarte bine. Am slăbit deja 2,5 kg fără să mor de foame sau să trebuiască să spun că îmi lipsește ceva.
De asemenea, am comandat o cutie de legume și fructe, pe care o primim acum în fiecare săptămână și ne-am alcătuit meniul săptămânal din articolele combinate cu piept de pui sau carne de curcan.
Pentru cârnați și brânză, alegem pur și simplu tipurile mai ușoare, cum ar fi șunca fiartă, piept de curcan, legume în aspic. cumpărat de la renumitii discounteri și deci destul de ieftin. Am anulat complet băuturile dulci, avem doar apă și suc, le primim foarte ieftin într-un magazin de sucuri din apropiere, unde aducem merele din copacii noștri toamna și astfel primim credite pentru sucul la alegere. Delicios și sănătos.
Deci, nu vă pierdeți inima, ceea ce doriți vă poate rezolva.
Multe mulțumiri pentru contribuțiile tale frumoase.