GABA - acid gamma-amino-unt - neurotransmițător pentru somn
Sinonime: Acid Gamma Amino Butiric, acid gamma aminobutiric, acid 4-aminobutiric
Zona de aplicare: hipertensiune
Efectul dorit: Creșterea eliberării hormonului de creștere, cu creșterea musculară și pierderea de grăsime
Efect dovedit: Creșterea eliberării hormonului de creștere
Efecte secundare: Respirație, furnicături sub piele, greață, probleme stomacale/intestinale, vărsături
Intervalul de dozare și durata de utilizare: 1-5 g chiar înainte de culcare
Apariție naturală: GABA este produs în mod natural în corpul uman.
Ce este GABA?
GABA este forma scurtă a „Gamma Amino Butyric Acid”, care înseamnă ceva de genul „Gamma Amino Butyric Acid” în germană. Este un aminoacid care a fost descoperit pentru prima dată în Germania în 1883 și nu este conținut în alimente, ci mai degrabă natural din corp. În medicina convențională este utilizat ca hipertensiv (agent antihipertensiv), culturistii și sportivii de forță îl folosesc ca agent ergogenic care se presupune că stimulează secreția hormonilor de creștere.Din acest motiv este adesea folosit și ca agent anti-îmbătrânire. Mijloace oferite. Care este adevărul GABA, veți afla acum.
GABA pentru a crește secreția de hormoni de creștere
GABA cu testosteron
Din zece persoane care cunosc diferența dintre o aplicație izolată și o combinație de testosteron, nouă ar avea, cu o probabilitate limitată la certitudine, să le folosească pe acestea din urmă atunci când au fost utilizate din nou. Și acesta este exact esența problemei. Odată ce ați presupus că GABA ar crește nivelul hormonului de creștere cu 600% după o doză orală de 5 g, atunci acest efect ar dispărea, deoarece în calitate de sportiv natural pur și simplu nu aveți suficient testosteron pentru a avea un efect sinergic. Tocmai acest lucru este de o importanță absolută pentru creșterea musculară și creșterea arderii grăsimilor.
Pentru comparație: culturistii profesioniști combină de obicei 8-16 I.U. Hormonul de creștere pe zi cu 2000-3000 mg de testosteron pe săptămână (pe lângă insulina și hormonii tiroidieni, atenție) și vorbiți despre un efect optim. Cu toate acestea, ca sportiv natural, rareori produceți mai mult de 40, cel mai bine poate până la 70 mg testosteron pe săptămână. Ei bine, mulți oameni s-ar putea gândi, atunci voi combina GABA cu Maca sau Avena Sativa - ambele substanțe sunt comercializate ca stimulatori de testosteron până la urmă. Nici acest lucru nu va funcționa, deoarece, din păcate, ambele substanțe nu respectă ceea ce promit unii producători. Pentru a reveni la subiect: o creștere a eliberării hormonului de creștere fără o creștere simultană a nivelului de testosteron va dispărea fără sens. Hormonii tiroidieni și insulina dezvoltă, de asemenea, un efect sinergic, dar aportul exogen al ambelor ingrediente active nu este absolut necesar pentru cantități mici de hormon de creștere.
Al doilea motiv documentat științific pentru care GABA nu funcționează este simplul fapt că efectul de eliberare a hormonului de creștere al acestui aminoacid dispare cu o utilizare constantă. Creșterea realizată inițial de 600% este bombastică, dar acest efect nu poate fi repetat la nesfârșit, deoarece corpul oprește foarte repede acest lucru. Îi place să fie în homoestază, un echilibru pe care vrea să-l păstreze. De îndată ce se întâmplă ceva neobișnuit, el devine conștient și încearcă să îl prevină cât mai repede posibil. Acest efect îl cunoaștem din utilizarea steroizilor anabolizanți.
Acestea cresc nivelul de testosteron neobișnuit, după care corpul nostru încearcă să se echilibreze cu încetarea auto-producției. Nimic altceva nu se întâmplă atunci când se utilizează GABA. El încearcă să facă față creșterii pe termen scurt a nivelurilor hormonilor de creștere prin simpla oprire a propriei producții pentru restul zilei, astfel încât trebuie să considerăm utilizarea GABA ca un joc zero.
GABA împotriva depresiei și hormonilor de stres
Este într-adevăr GABA la fel de inutil ca pe aici? Nu deloc. Utilizarea GABA în culturism și antrenament cu greutăți are un sens perfect. Cu toate acestea, ar trebui să știți când și în ce scop. Oricine a testat deja GABA va ști despre sedantul său, adică efectul inductor al somnului. Tocmai de asta profită mulți sportivi, care nu pot să se oprească imediat și să adoarmă după o zi stresantă, munca în schimburi sau antrenamentele care tocmai le-au precedat. Faptul că un somn sănătos este important pentru construirea mușchilor și pierderea de grăsime - precum și sănătatea în general - ar fi trebuit să ajungă între timp chiar și la acei sportivi care citesc rareori cărți sau urmează știrile.
Studiile științifice au arătat că persoanele care dorm prea puțin au niveluri mai ridicate de cortizol decât cele care dorm în mod regulat cele opt ore de somn. Cortizolul descompune mușchii și acumulează grăsimi. În plus, sunt inițiate diferite procese de regenerare pe timp de noapte. Dacă acestea sunt întrerupte de somn neregulat sau neliniștit, întregul corp suferă. Capacitatea de exercițiu fizic scade odată cu trecerea timpului, apetitul scade, cineva se simte slab și epuizat. Orice altceva decât condițiile optime pentru un corp musculos, subțire.
GABA pentru un somn bun
Sportivii care iau 1-5 g de GABA chiar înainte de culcare raportează un somn general mai profund și o senzație mai proaspătă atunci când se trezesc. Spre deosebire de majoritatea somniferelor eliberate pe bază de rețetă, în ziua următoare nu există „spânzurătoare”, pe care GABA le are în față. Recomandările de a lua GABA pe stomacul gol pentru a evita concurența aminoacizilor pot fi uitate în siguranță, deoarece GABA Este mai probabil ca GABA să se transforme în GHB (Gamma Hydroxy Butter Acid), care are un efect mult mai puternic și astfel duce la efectul sedativ menționat. Sportivii care își pierd eficacitatea atunci când sunt administrați în mod regulat simțiți și nu doriți să le măriți doza datorită efectelor secundare așteptate, la care vom ajunge, utilizați GABA în alternanță săptămânală cu melatonină și raportați rezultate bune. Somnul mai odihnitor în general se realizează în câteva săptămâni, cu o creștere moderată a forței, una senzație mai bună de inflație în timpul antrenamentului și, în multe cazuri, în e ușoară pierdere vizibilă de grăsime.
Efecte secundare GABA
Cumpărați GABA
Concluzia GABA:
Ca supliment pentru creșterea eliberării hormonului de creștere, puteți uita în siguranță de GABA, deoarece rezultatele obținute cu utilizarea acestuia nu au fost convingătoare. Cu toate acestea, ca ajutor pentru somn, puterea reală a acestui aminoacid iese la lumină. Așadar, dacă suferiți de somn neregulat și nerecuperator, puteți face testul GABA.
Comentarii 1
În cele din urmă știu la ce servește GABA. Nu eram clar până acum