Gândirea este dăunătoare pierderii în greutate

Pentru a pierde în greutate și a menține o dietă durabilă, nu trebuie să gândiți și să lăsați organismul să-și regleze pofta de mâncare, potrivit Universității din Utrecht (Olanda).

În timpul unei diete, concentrarea asupra alimentelor interzise și gândirea prea multă asupra lor duce inevitabil la găsirea unor motive întemeiate pentru a le consuma și, prin urmare, pentru a se abate și a crește în greutate.
Potrivit lui Jessie De Witt Hubert, psiholog și cercetător la Universitatea Utrecht și director al studiului, pacienții care suferă de dietă dezvoltă o abilitate extraordinară de a-și face scuze bune pentru a face crăpături, a mânca alimente interzise sau a mânca mai mult. O zi obositoare de muncă, supărare, umor proastă, conflict, ocazie specială, totul este bine pentru a se justifica. El a făcut aceste noi descoperiri după ce a sintetizat 50 de studii privind comportamentul alimentar al persoanelor care țin dieta.

Auto-justificarea previne autoreglarea
Deși se stabilește în mod obișnuit că oamenii au dificultăți în autoreglare a lor foame iar hrana din cauza impulsurilor, această nouă analiză constată că eșecul ar proveni mai degrabă din auto-justificare.

---