Garcinia Cambogia comentarii, beneficii și efecte secundare

Printre cele mai populare super alimente pentru slăbit se numără Garcinia Cambogia. Această plantă de origine asiatică este renumită pentru că este una dintre cele mai bune arzătoare de grăsimi, împreună cu multe dintre aceste substanțe eficiente pentru suprimarea poftei de mâncare. Această plantă este prezentată ca o soluție pentru a ajuta la pierderea în greutate. Dar chiar funcționează? Există efecte secundare? Iată părerea noastră despre acest fruct:

În această recenzie pe Garcinia, Vă voi spune cum am reușit să pierd kilogramele în plus. După cum veți vedea, compoziția sa îi permite să acționeze asupra corpului.

O mică istorie a Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia este un fruct mic care crește în principal în Asia tropicală, dar și în Africa și Polinezia. Există nu mai puțin de 180 de specii ale acestui superaliment, care pot fi obținute din ulei vegetal sau semințe mici.

În India, coaja de Garcinia Cambogia este folosită chiar și pentru pregătiți un sos aproape de Tamarind. Dar și pentru a face decocții care pot tratează reumatismul, tulburările sistemului digestiv sau bolile orale la un animal.

Descoperind Garcinia

Cand vrei slăbiți în mod natural, s-ar putea la fel de bine să apelați la un aliment care are beneficii recunoscute pentru pierderea în greutate. Acesta este cazul Garcinia Cambogia, acest fruct din Asia care este folosit ca arzător de grăsimi.

Trebuie să știți că acest fruct face parte din compoziția multor remedii, fie în Asia, dar și în Africa sau Polinezia, și permite tratarea durere abdominală, reumatism sau dizenterie

Ușor de recunoscut, datorită culorii sale galbene-verzi pronunțate, care devine violet la maturizare, are o piele foarte groasă care conține un agent activ: acid hidroxicitric (HCA sau AHC). Acest agent ar fi responsabil pentru virtuțile de slăbire ale acestui fruct (sursă, sursă).

Garcinia Cambogia este adesea consumată nu simplu, ci gătită. Într-adevăr, gustul său pronunțat poate fi o barieră pentru persoanele care îl consumă simplu. Prin urmare, trebuie să știți cum să-l gătiți și să-l adăugați cu alte ingrediente (sursă).

După ce am auzit lucruri bune despre această plantă, am decis să test Garcinia Cambogia pentru a-mi pierde în cele din urmă kilogramele în plus. Verdict? După cum veți înțelege, acesta este un produs sănătos care a funcționat bine pentru mine.

Cum funcționează Garcinia Cambogia și care sunt beneficiile?

Dacă vă întrebați cum un fruct simplu poate avea beneficii de slăbire, știți că așa cum am văzut acidul hidroxicitric (HCA sau AHC) conținut în piele îi conferă două beneficii majore (sursă):

Efectul său de suprimare a apetitului

Garcinia Cambogia ți-ar limita pofta de mâncare. Drept urmare, vă reduceți în mod natural aportul de calorii, iar corpul vostru tinde să absoarbă mai puțin din ceea ce mâncați. Acesta este principiul efectului de suprimare a apetitului (sursă, sursă, sursă);

Studiile au arătat eficiența acestei plante la șobolani care tind să mănânce mai puțin după ce au consumat această plantă (sursă, sursă).

Alte studii arată, de asemenea, eficacitatea acestui consum la om (sursă, sursă).

Acest efect de supresie a apetitului este legat de un principiu activ prezent în Garcinia Cambogia. Într-adevăr, ar crește serotonina din creier. Nivelurile mai ridicate de serotonină au un efect pozitiv asupra poftei de mâncare. Prin urmare, acest lucru face posibilă verificarea și înțelegerea modului în care această plantă ne afectează foamea zilnică (sursă, sursă, sursă).

Cu toate acestea, această afirmație trebuie calificată deoarece alte studii care au analizat Garcinia Cambogia și foamea nu au arătat diferențe (sursă, sursă, sursă).

Efectul său arde grăsimile

Prin stimularea metabolismului, Garcinia Cambogia permite corpului tău să-ți transforme depozitele de grăsimi în energie. Un alt punct interesant este că acest aliment ar opri producția de grăsimi noi în corpul dvs., deoarece va inhiba citratul liază. De fapt, organismul are nevoie de această enzimă pentru a metaboliza carbohidrații în grăsimi. Este unul dintre cele mai bune arzătoare de grăsimi. Este, de asemenea, un remediu eficient împotriva colesterolului rău (sursă, sursă).

Studiile efectuate pe oameni și animale analizează efectul acestei plante și arată că aceasta poate reduce nivelurile ridicate de grăsimi din sânge și reduce stresul oxidativ din corpul dvs. (sursă, sursă, sursă).

Garcinia Cambogia poate reduce acumularea de grăsime abdominală la persoanele supraponderale (sursă).

Un studiu a analizat administrarea a 2800 mg de Garcinia Cambogia pe zi timp de opt săptămâni la persoanele obeze și putem vedea că acest supliment a îmbunătățit mai multe riscuri de boală. Acest studiu a observat, de asemenea, o scădere a nivelului de colesterol datorită inhibării unei enzime (citrat-liază) care ar avea un rol special în producția de grăsimi (sursă, sursă, sursă, sursă).

Astfel, prin aceste două virtuți, oferă un beneficiu recunoscut de slăbire. Rețineți, totuși, că, în ciuda reducerii poftei de mâncare și a consumului activ de calorii generate de consumul de Garcinia Cambogia, este important să aveți un stil de viata sanatos. Evitați excesul, practicați activitate fizică regulată. În plus, este esențial să beți 1,5 litri până la 2 litri de apă pe zi. Pe lângă faptul că au un impact asupra pierderii în greutate, aceste obiceiuri vor fi benefice pentru sănătatea ta.

Alte beneficii cunoscute ale G arcinia Cambogia

Deși această plantă este cunoscută pentru acțiunea de suprimare a apetitului și acțiunea de ardere a grăsimilor, este important să analizăm celelalte virtuți ale acestei plante.

Acțiune benefică asupra simptomelor obezității: Respectând dozele și dozele recomandate, Garcinia ar avea efecte benefice pentru persoanele care suferă de obezitate. Într-adevăr, ar scădea lipogeneza, Garcinia Cambogia ar împiedica, de asemenea, celulele să se transforme în adipocite. Prin urmare, ar putea bloca dezvoltarea sistemului de stocare a lipidelor celulare.
Efect antioxidant: această acțiune limitează impactul oxidării și ar reduce stresul oxidativ.
Acțiune antimicrobiană: acțiunea acestei plante ar putea fi eficientă în combaterea tulpinilor bacteriene.
Efect gastro-protector: Garcinia poate reduce acidul din stomac. Aveți grijă la supra-dozare, deoarece dacă consumați prea mult, ați putea suferi de problema opusă.
Acțiune asupra AMD (degenerescență maculară legată de vârstă)

Cercetări privind Garcinia Cambogia

Rezultatele obținute de la Garcinia Cambogia sunt desigur variabile. Nu vor fi la fel de la persoană la persoană. De asemenea, ele depind în mare măsură de eforturile pe care le veți face în paralel cu suplimentarea dumneavoastră. La fel ca în cazul tuturor superalimentelor, puteți slăbi cu adevărat și vă puteți stabiliza doar dacă mâncați o dietă mai sănătoasă și faceți exerciții fizice.