Găsește-ți dieta; hrănitoare

Te-ai gândit vreodată la efectul extins pe care îl are dieta noastră asupra noastră personal, asupra naturii și a modului de viață al tuturor oamenilor și animalelor?

Dacă tot mai mulți oameni ar trebui să se concentreze asupra celor mai hrănitoare alimente, ar putea iniția cea mai mare revoluție din toate timpurile - o schimbare către a fi mai conștienți de sine și de darurile naturii cu un impact mare pe întregul pământ.

Alegerea noastră de alimente determină starea noastră fizică, emoțională și mentală și, cu fiecare achiziție, avem puterea de a controla aprovizionarea cu alimente viitoare.

Cu produsele actuale din supermarket se poate vorbi în cea mai mare parte despre așa-numitele „cocktailuri cu ingrediente”. A mânca aceste înseamnă a participa la cel mai mare studiu pe termen lung realizat vreodată. Din punct de vedere evolutiv, corpul nostru nu cunoaște aceste amestecuri de substanțe extractive, cum ar fi făina albă, zahărul, sarea, uleiurile și aditivii - corpul nostru a experimentat adaptarea sa la ceea ce era disponibil în natură de mulți, mulți ani.

Cu toate acestea, societatea se bucură cu încredere de disponibilitatea convenabilă a unei oferte bogate de supermarket și CUM să o faci diferit necesită clarificări și la început se simte incomodă sau imposibilă pentru majoritatea.

Cum vă puteți dezvolta dieta naturală optimă?

În primul rând - nu există o dietă optimă general acceptată. Fiecare persoană are caracteristici individuale, toată lumea se află într-o poziție diferită, dieta ideală arată ușor diferită pentru toată lumea.

Abordarea sensibilă:

Cunoașteți principiile esențiale pentru o dietă sănătoasă
sensibilizați simțul gustului la alimentele naturale
Ascultați-vă corpul și găsiți singur dieta cea mai eficientă

Principii de alimentație sănătoasă

„Oamenii mei mor din lipsă de cunoștințe”

odată s-a plâns profetul evreu Osea.

Baza pe calea către o nutriție optimă este o înțelegere de bază a ceea ce ne hrănește cu adevărat pe noi și pe noi abundent cu substanțe nutritive furnizate și încărcate în același timp cu puține substanțe nocive. Deci are sens asta Mancare cat mai naturala să consume astfel încât enzimele, vitaminele, mineralele, substanțele vegetale secundare și biofotonii să fie păstrate în mare măsură și alimentele să rămână vii.

În funcție de anotimp, legumele, fructele, ierburile sălbatice, germenii, microgreenele și alimentele fermentate pot furniza cel mai bine meniul nostru cu substanțe nutritive. Și aici bucătăria RAW FOOD oferă un domeniu larg, creativ și permite prepararea unor preparate naturale, bogate în substanțe vitale, preparate delicioase și colorate.

Sensibilizați simțul gustului

Inițial, oamenii aveau un simț al gustului acut pentru a recunoaște în special substanțele toxice sau alterate. Au fost percepuți ca fiind prea tari sau amari sau au fost recunoscuți ca având mirosuri neplăcute. Astăzi presupunem că mâncarea din supermarket nu prezintă niciun pericol imediat și, prin urmare, nu există niciun motiv pentru a fi extrem de sensibili la gust. În plus, simțul gustului celor mai mulți oameni este iritat de consumul de alimente care au fost preparate cu potențatori și arome.

Și foarte puțini sunt conștienți de faptul că glutenul, zahărul, sarea și alte substanțe potențiale de aromă pot genera pofte care dezactivează orice sensibilitate la foamea sau sănătatea reală și pot avea chiar un efect manipulator la nivel emoțional.

Mâncarea este o problemă emoțională în sine și, în ansamblu, devine clar că îmbunătățirea percepției gustului natural nu este doar o linie secundară. Dar dacă vrei să te implici, ai putea dezvolta un proiect interesant din el.

Datorită simțurilor noastre, putem auzi, mirosi, vedea, gusta și simți și pentru o experiență de gust reală, nu numai gustul, ci și mirosul, aspectul și simțul sunt de o mare importanță. Mâncăm sau gustăm cu nasul, cu ochii și cu gura. Cu limba putem distinge sărat, dulce, acru și amar. Numai interacțiunea tuturor acestor impresii senzoriale ne permite să ajungem la concluzia: „Îmi place asta” sau „Nu-mi place”.

Două recomandări pentru implementare:

Fructele și legumele în forma lor neprelucrată sunt potrivite în special pentru rafinarea treptată a percepției și pentru practicarea nuanțelor gustative ale gustului. Un prim pas poate fi, de exemplu, să mănânci conștient două soiuri diferite de mere și să compari diferitele nuanțe gustative.

Un alt obicei foarte valoros este „mestecarea temeinică”. Mestecarea conștientă și intensivă poate promite o nouă dimensiune a sănătății dincolo de marea plăcere asociată cu aceasta. Scopul este de a mesteca treptat fiecare mușcătură până când este pulpos sau lichid înainte de a fi înghițit și de a concentra percepția gustului pe partea lichidă a alimentelor.

Oricine se implică va suspecta sau va observa rapid că această provocare are un potențial imens în sine și că va pune în mișcare alte pietre, cum ar fi

încetini ritmul vieții de zi cu zi,
deveniți mai atenți,
recunoaște obiceiurile enervante,
Perceperea gusturilor într-un mod complet nou,
dezvolta un sentiment de calitate,
provoacă o preferință pentru alimentele naturale sau
chiar realiniați întreaga dietă.

Găsiți cea mai eficientă dietă pentru dvs.

Acum este vorba de a afla ce alimente sunt cu adevărat bune pentru noi și care diete ne fac să ne simțim bine și vitali. Acum, toți cei care au o senzație intestinală bună sunt înzestrați. A avea o senzație intestinală bună înseamnă a avea o bună intuiție și o senzație pentru celulele nervoase ale tractului gastro-intestinal. Întregul nostru tract gastrointestinal este străbătut de o rețea fină de celule nervoase și conectat ferm la centrul emoțional din creierul nostru prin nervul vag ca un fel de linie dedicată. Multe emoții și funcții importante ale corpului sunt controlate sau percepute de aici și marea sarcină apare pentru noi

intuiția noastră de
condiționarea și obiceiurile noastre inconștiente
a învăța să distingem.

O condiție prealabilă importantă este ceea ce este cunoscut sub numele de „saturație celulară”. Deoarece o alegere liberă și intuitivă a alimentelor poate fi semnificativă numai dacă celulele noastre sunt bine alimentate cu substanțe nutritive.

Un corp nesatisfăcut și insuficient hrănit te face neliniștit și predispus la tot felul de emoții. În această stare sunteți la mila sentimentelor voastre, semnalele corpului sunt confuze și este dificil să le interpretați corect, deoarece ceea ce are un gust bun pentru noi sau ceea ce cerem avem mult de-a face cu starea intestinelor noastre sau a corpului celulele noastre sunt localizate.

Când mâncăm alimente naturale și hrănitoare, celulele noastre sunt hrănite și, în plus, va exista o curățare delicată continuă în intestinele noastre. Acest proces poate fi susținut prin luarea a cel puțin patru ore pauze de masă sau post intermitent, o formă de nutriție în care se alternează între a mânca și a postului într-un anumit ritm. Mâncarea într-o fereastră de timp de 8 ore poate fi integrată relativ bine în viața de zi cu zi. În restul de 16 ore, corpul are suficient timp pentru a finaliza toate procesele digestive, pentru a se regenera și a se curăța, și de fapt vorbim despre o pauză rapidă cu prima masă a zilei.

Oricine se aprovizionează cu alimente naturale și, prin urmare, cu o mulțime de enzime, vitamine, minerale, substanțe vegetale secundare și biofotoni se va simți în curând hrănit. Pauzele digestive permit curățarea și regenerarea regulată a sistemului digestiv și sunt cea mai bună condiție prealabilă pentru sensibilizarea senzației intestinale și pentru a recunoaște din ce în ce mai mult pentru tine ce dietă se simte bine.

Ulrike & Jürgen Eder din dieta ta

Puteți găsi o mulțime de rețete delicioase și informații valoroase despre nutriția naturală și prepararea alimentelor crude la

sau obțineți imediat „pachetul de bază raw vegan” pentru a începe dieta crudă vegană