Găsește-ți din nou greutatea d; echilibru - Coaching pentru apariții
Soluția este în cap ... nu în farfurie !
Suport complet
Astăzi, studii statistice precum medicii sunt de acord că dieta nu este soluția pentru pierderea în greutate, deoarece funcționează pe simptom, nu pe cauză. Pentru 95% dintre persoanele care au ținut regim, își recapătă greutatea în termen de 3 ani.
Pentru a pierde în greutate în mod durabil, trebuie să acționați asupra mai multor factori. Este important să redobândiți un stil de viață sănătos în ceea ce privește alimentația, activitatea fizică, somnul, gestionarea emoțiilor ... Vă voi sprijini pe toate aceste puncte cu instrumente din diferitele cursuri de formare pe care le-am urmat. Scopul este să slăbești încet, dar sigur, fără frustrare și mai presus de toate să re (găsești) un echilibru în corpul tău și în cap.
La ce vom lucra ?
În primul rând, înțelegând funcționarea biologică și psihologică, modul în care cei doi interacționează împreună. Cum să-ți îmblânzești emoțiile și stresul și să-ți găsești echilibrul, ancorajul.
Diferitele puncte care vor fi discutate !
- nutriția cum funcționează și cum să știu ce este bine pentru mine
- identificați „foamea reală” pentru a nu o confunda cu „foamea psihologică”
- reechilibrarea alimentelor (aport de micro și macro nutrienți)
- înțelege tulburările de alimentație (constrângere, bulimie, anorexie ...), gestionează-le pentru a le elimina
- activitatea fizică în legătură cu pierderea în greutate și, de asemenea, importanța somnului
- emoții legate de stresul conștient (muncă, copii, soț, impozite etc.) și stresul inconștient (amintiri moștenite, credințe dobândite cu părinții mei)
- energiile pozitive și negative și impactul lor asupra vieții mele