Găsirea corpului tău după naștere - Doctissimo
Sarcina și nașterea au fost o aventură minunată pentru dvs. Dar astăzi, ați dori să vă întoarceți în formă și forme. Gustări, dietă, sport, bunăstare ... Iată 5 sfaturi simple pentru a vă recâștiga corpul.
După naștere, corpul devine un fel de străin pentru mamă: nu mai este cea a sarcinii, dar nu mai este cea dinainte cele nouă luni. Și este nevoie de timp pentru ao revendica. După tot ce a trecut corpul tău, nu se pune problema să-l grăbești! Este esențial mergi lin pentru Pierzând greutate si pentru a re-musculare. Cu ideea că începe o viață nouă, cea a mamei. Deci scopul nu este de a recâștiga absolut un corp identic cu cel de mai înainte, ci de găsiți un nou echilibru. Pentru a vă ajuta, iată 5 sfaturi.
Aveți grijă de dumneavoastră
După naștere, preocuparea principală a mamei este să satisface nevoile bebelușului. Cu exceptia riscul este să te neglijezi, să nu mai ai grijă de tine. Este esențial să ia-ți momente pentru a ne întâlni din nou, REÎNCĂRCĂ. Implicând tânărul tată, de exemplu.
Nu uitați de mulți produse de infrumusetare a permite sa ai grijă de tine după naștere.
Bune obiceiuri alimentare
Este esențial să favorizați o dietă echilibrată după naștere și să vă concentrați asupra unii nutrienți pentru a vă ajuta corpul să se regenereze. În meniu:
- Omega 3,
- Antioxidanți,
- Calciu,
- Vitamine B...