Găsirea greutății sănătoase a motivelor succesului
1. Lapte hidratant întăritor cu tonic de lămâie și cofeină, Garnier, 4,20 € pentru 250 ml.
2. Detoxifiere de slăbire nocturnă, Somatoline, 44,90 € pentru 400 ml.
3. Body Fit, Clarins, 54 € pentru 200 ml.
4. Slimshot Detox, Vitarmonyl, 9,41 € pentru o cură de 7 zile.
Da, masajul stimulează acțiunea cremelor de slăbire. Atâta timp cât este bine făcut. Cu noua mașină de rulat palpate conectată Elancyl, nu există loc pentru erori. Când gestul - care trebuie efectuat la duș - nu este suficient de precis, nu se aprinde lumina verde care îi felicită pe elevii buni. După efort (3 minute de masaj zilnic), accesați aplicația pentru a verifica eficiența sesiunii și a descoperi sfaturi sănătoase. Antrenor de masaj subțire, Elancyl, 80 €.
În Garancia, o moleculă pe bază de alge albastre mărește sinteza adiponectinei, care crește masa musculară în detrimentul grăsimilor. Ca un antrenament, dar mai puțin obositor. La Yves Rocher, extractul de mangostan acționează la toate nivelurile (destocare, drenaj, fermitate), iar studiile arată că este perfect absorbit de piele. În cele din urmă, Oenobiol amestecă wakame, care previne formarea de celule grase și rodie anti-depozitare, pentru a crește cheltuielile de energie în repaus.
1. Fousse-Moi Melt Crackling Mousse, Garancia, 35,50 € pentru 400 ml.
2. Ser de slăbire Firming Global Slimming, Yves Rocher, 29 € pentru 150 ml.
3. Slimming Boost, Oenobiol, 48 € pentru un tratament de o lună.
Gata cu dietele stricte. Astăzi, recâștigarea greutății sănătoase începe cu dorința de a avea grijă de tine, fără a obosi, fără a-ți pierde mușchii sau moralul. Iată cele 18 sfaturi încercate și adevărate pentru a intra în blugi fără probleme.
1/Întrebați-vă
Începeți prin a vă întreba cauza creșterii în greutate. Care sunt suferințele care rezultă și ce obiectiv să stabilească. Această evaluare ajută la înțelegerea blocajelor psihologice.
2/Deveniți autonom
Învățând despre nutriție: ce tip de carne sau pește să alegeți, ce este un aliment prea dulce sau prea gras. Învățând să citiți etichete: „Schimbând un iaurt cu altul, poți pierde un kilogram într-un an”, notează Francine Joyce, dietetician (1). De asemenea, să știți că abaterile sunt permise, deoarece este suficient să le compensați ulterior. Dar necesită anumite cunoștințe sau trebuie urmat.
3/Slăbește încet
Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât pierzi mai mult mușchi și crești riscul de deficiență.
4/Mic dejun
Este primul bastion împotriva gustării. Cei cărora nu le este foame când se trezesc pot lua niște prăjituri de clementine și unt (prăjituri cu conținut scăzut de grăsimi și cu zahăr scăzut) sau o mână de migdale.
5/Cină ușoară
Este masa reuniunii, a relaxării, a unui pahar de vin/cârnați, a unui fel de mâncare revigorant, a brânzei, a pâinii. Și adesea prea bogat, câteva ore pentru a merge la culcare.
6/mișcă-te des
Nu este negociabil. Pentru a vă slăbi și pentru a vă tonifica, trebuie să faceți și exerciții fizice. Mergând la o geantă după muncă sau la lungimi de piscină la prânz este evident destul de eficient. Dar să se oprească "De opt ori cinci minute pe zi pentru mersul pe jos, urcarea scărilor, poate da și rezultate bune pentru a începe", sugerează Laurence Plumey.