7 alimente esențiale pentru un Fitlife! Irawo
Sper că supraviețuiești valului de căldură actual mai bine decât mine, pentru că aici sunt pe o acadea. Roaga-te pentru mine. Altfel, în vestea bună, astăzi vom vorbi despre mâncare (yeaaah). După micile secrete din săptămâna trecută, vă dau sfaturi despre alimentele esențiale pentru a avea un Fitlife.
De când a fost lansat IrawoFit, am încercat să vă fac să înțelegeți viziunea mea despre adevărata viață fit și cum să integrați Fitness în viața voastră pentru a avea un stil de viață mai sănătos și mai potrivit (wow, mă repet?). Oricum, sunt destul de încântat de diferitele tale feedback-uri și sper să te pot ajuta și mai bine în viitor.
Știți deja că, pe lângă activitatea fizică necesară pe tot parcursul călătoriei, veți avea nevoie de o nutriție de top pentru a vă atinge obiectivele. Așa că am făcut o listă cu 7 alimente esențiale (în opinia mea oricum) de care veți avea nevoie în planul dvs. de masă.
Este pur și simplu una dintre cele mai bune surse de proteine. În adevăr, foarte rar îl consum pentru că mi se pare că mdrr. Mâncarea în sine este excelentă: valoare nutritivă maximă, consumabilă sub diferite forme și toate. Dar nu îmi place. Este doar un lucru personal pe care îl am împotriva ouălor (cam ca oamenii care spun că nu le place ceapa ... o grămadă de psihopați acolo).
Ouăle sunt deosebit de grozave pentru a câștiga în greutate, dar prin încorporarea lor ingenioasă, pot fi, de asemenea, foarte benefice pentru pierderea în greutate. Este nevoie de un anumit timp pentru a fi digerat, așa că, pentru a evita problemele de balonare, vă sfătuiesc să îl consumați într-un mod rezonabil (1 până la 2 pe zi ... dar nu în fiecare zi lol), și de preferință la început sau la mijloc ziua.
Pe lângă proteine, mușchii noștri sunt foarte pasionați de carbohidrați. Acesta este motivul pentru care tindem să mergem tone de orez, spaghete, attieke (de la Agoun mdrr) și altele. Dar când îl abuzezi, ajungi să pui o greutate care nu este decât necesară. Deci, aici intervine fulgii de ovăz. Ele nu sunt doar o sursă bună de carbohidrați, dar avantajul lor constă în indicele lor glicemic scăzut.
Acest lucru vă permite să știți cât de mult un aliment poate determina organismul să producă multă insulină, din cauza creșterii nivelului de zahăr din sânge. Când produce multă insulină, organismul stochează carbohidrații ca grăsimi și astfel începe ciclul de creștere (nesănătoasă) în greutate.
Cu alte cuvinte, veți fi mai puțin probabil să depozitați grăsimi consumând fulgi de ovăz, decât umplându-vă cu macaroane și brânză.
Pe de altă parte, trebuie să te avertizez. Știu că sunteți adoni ca mine? deci ferește-te: dacă folosești în exces fulgi de ovăz, vei ingrasa; dacă luați un castron mare de fulgi de ovăz cu zahăr și lapte în fiecare dimineață, vei lua serios mdrr gras.
Consumul de fulgi de ovăz este bun, consumul inteligent este mai bun !
Este doar unul dintre cele mai bune fructe din lume. De ce ? Bine în primul rând pentru că este delicios, răcoritor, bogat în fibre și antioxidanți, dar mai ales pentru că este excelent pentru tranzit! Și ce ar fi o viață în formă fără un tranzit bun ?
Prin consumul regulat de papaya, mai ales la începutul mesei, puteți fi siguri că digerați bine (și mai târziu faceți un popo curat). #PapayaIsYYBestFriendFriend.