Gata cu dietele; Coaching pentru sănătate RebeccaMax
Probabil că ați încercat deja una sau alta dietă și adesea nu v-ați simțit bine. Pentru că cu o dietă îți impui interdicții. Și cui îi plac interdicțiile?
Îndrăznesc să spun confruntător: Dietele nu funcționează în mod durabil! Și nici asta nu este un secret în știință. Plin de euforie, TU îți spui:
Da, vreau să slăbesc, să mănânc mai bine și în cele din urmă să încep o viață fericită!
Sperăm că începeți, obțineți cărți de bucate, rețete și vă înregistrați la sala de gimnastică - sau aveți gata de pantofi de jogging. Le spui celor dragi că începe ACUM.
Și, din păcate, știi cum se termină de obicei aceste povești ...
Deci din nou:
Dietele nu funcționează!
Există mai multe motive pentru aceasta, am enumerat cele mai importante 3 pentru dvs.:
1. DIETELE SUNT PENTRU MULTE!
Dietele nu știu ce îți place să mănânci și nu țin cont de constituția ta sau de starea individuală a intestinelor tale.
Dietele nu au nici o idee despre provocările zilnice din viața ta de zi cu zi.
Majoritatea dietelor presupun că tipul și cantitatea de alimente pe care le consumați sunt INCORECTE. Prin urmare, vi se prescriu rețete și obiceiuri alimentare identice pentru toți oamenii.
BUNĂ ?! - TU ESTI UNIC!
Sunt îngrijorat de sănătatea ta holistică. Ar trebui să găsiți modalități de a vă echilibra viața și de a face acest lucru cu bucurie, distracție și ușurință.
Opriți-vă acum cu reglementări nutriționale stricte, planuri de dietă, numărarea caloriilor sau chiar puncte.
Nu renunțați la responsabilitate și mergeți pe drumul vostru! Un antrenor în domeniul nutriției și sănătății vă poate ajuta să mergeți pe drumul cel bun.
2. DIETE = STRES
Ai observat vreodată:
Când vine vorba de dietă sau de schimbări de viață, sfatul șiret și instructiv are adesea un ton moral:
„NU TREBUIE ... ȘI TREBUIE ...”
Acest lucru creează stres în cap și corp.
Stresul provoacă boli cronice și, din cauza evoluției, reacționezi la stres mult prea des cu mâncare → consumatoare de emoții!
Psihicul, țesutul conjunctiv, organele și viața socială suferă mult de stres.
Această împărțire în alimente BUNE și BAD, care este tipică pentru diete, înseamnă că vă puneți în cutii precum BUNE și BAD.
Gândurile tale se învârt întotdeauna în jurul alimentelor în timpul dietei ...
... și la un moment dat începi să „te învălui”.
Și hohot, dieta s-a terminat și te simți liber la început și în cele din urmă ca un eșec.
Simțirea unui eșec poate duce adesea chiar la o „mâncare excesivă” ...
Te răsplătești cu zahăr sau alimente grase, mănânci prea repede și prea mult și te simți bine pentru o clipă ...
... până când în cele din urmă sentimentele negative se aprind:
- Defecțiune
- furie
- jale
- ură
- rușine
Dezamăgirea cu tine declanșează apoi din nou stresul.
!Cerc vicios!
Concluzie: cunoașteți echilibrul corpului și mergeți pe drumul propriu.
Schimbările de comportament sunt dificile și sunt posibile numai în pași foarte mici.
3. DIETELE SUNT CONCEPTE
Există un concept în spatele fiecărei diete. Ești un concept? Ești compatibil?
Nu uitați că există o industrie și un lobby imens în spatele acestor concepte. Criteriul numărul 1 pentru aceste grupuri este VÂNZĂRI!
VERIFICĂ:
DIETE ȘI GRUPURI NU IMPORTEAZĂ CUM SĂNTEȚI!
Industriei și conceptelor nu le pasă de echilibrul tău mental. Mai rău: publicitatea corporativă funcționează cu pricepere cu emoțiile dvs. și le folosește pentru a vinde PRODUSELE DVS. Deci, accentul nu se pune pe tine și bunăstarea ta, ci pe vânzările care trebuie realizate.
Dacă crezi că te vei simți sănătos după ce ai slăbit, te înșeli.
Începeți să vă simțiți fericiți, echilibrați și mulțumiți și veți vedea că acesta este primul pas într-o viață sănătoasă.