Gata cu mâncarea stresantă! (Interviu cu expertul în stres Kristina von Fuchs) - Mindful slim
O problemă uriașă cu alimentația atentă și pierderea în greutate conștientă este consumul emoțional.
Aceasta include și „consumul de stres”.
Stresul are un efect extrem asupra comportamentului nostru alimentar.
Unii oameni nu pot obține o mușcătură din stres atunci când sunt stresați.
Alții, pe de altă parte, nu mai pot opri ciugulirea și gustarea.
Dar cum putem face față mai bine stresului - fără să ne înfometăm nesănătos sau să ne umplem inutil?
Astăzi voi vorbi cu Kristina von Fuchs despre asta.
Kristina este un antrenor psihologic psihic în Zurich. Sprijină persoanele stresate să se regăsească din nou.
Și în podcastul de astăzi, ea dezvăluie cele mai bune „trucuri anti-stres”.
cum se dezvoltă stresul în corpul tău și ce funcții îndeplinește stresul
... de ce ești complet „normal” când mănânci când ești stresat
... de ce există diferite tipuri de stres și cum poți învăța multe despre tine prin tipul tău de stres „personal”
... cu ce instrument vă puteți elibera în sfârșit de „consumul de stres”.
Vă doresc inspirație din episodul de astăzi.
Fii atent cu tine.
Mai multe despre Kristina von Fuchs ...
puteți afla pe site-ul lor .
Apropo, Kristina este, de asemenea, un podcaster, puteți găsi podcastul ei „Diamond You” pe toate portalurile de podcast populare.
Participați la mini-antrenamentul gratuit: Opriți consumul de stres!
Ajungi la gustări, ciocolată sau „mâncarea frustrată” preferată atunci când ești stresat?
În această mini sesiune de antrenament gratuită, îți voi împărtăși preferatul meu A.exercițiu de vigilență împotrivan Stres, tensiune și sentimente proaste.
Te poți simți și tu mai bine - fără a-ți amorți emoțiile cu mâncarea.
Opriți alimentația stresantă.
Notă importantă pentru sănătatea ta:
Dacă suferiți de stres sever, vă rugăm să contactați un medic generalist sau un terapeut. Acest podcast nu este în niciun caz un substitut pentru terapie.