Gătirea caloriilor greutatea alimentelor - Alimentație și sănătate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Trebuie să fiu o povară, dar nu găsesc ceea ce caut.
sunt supraponderal. Urăsc ideea unei diete pe care o urmezi pentru un anumit timp. Cred că, în esență, trebuie să revizuiți permanent obiceiurile dvs. alimentare.
Așadar, aș dori mai întâi să fac un fel de perioadă de observație pentru ceea ce mănânc. Numărați caloriile, carbohidrații și orice altceva.
Deci, de câteva zile, mănânc cu o cântare mică pentru a cântări ceea ce mănânc și verific cu un tabel cu valorile energetice ale alimentelor.
prb-ul meu este cu chestii fierte.
Un fel de chestii care mi-au fost gătite (dc nu am gătit eu însumi). Ajung, de exemplu, cu 260g vinete umplute. Știu aproximativ ce rețetă a fost urmată, dc Știu câte elemente a contribuit fiecare ingredient.
Iată deci întrebările în cele din urmă:
* gătitul reduce carbohidrații, grăsimile, caloriile etc.? (de exemplu abur sau cuptor cu siguranță nu, dar prăjirea și grătarul cu siguranță.).
* cât reduce gătitul greutatea alimentelor? (100g de roșii + 100g de vinete => întregul redus 45min la foc mic nu ia 200g (bcp de apă a dispărut.)
„este mai ușor să dezintegreze un atom decât un prejudiciu„ A. Einstein ”să fie lumea pe care vrei să o vezi„ Gandhi
„Impune-ți norocul, stoarce-ți fericirea și mergi spre riscul tău” René Char
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.