Gatiti, apoi calculati caloriile pe portie de forum de slabire
Tweety87
Bună ziua dragilor, am nevoie de ajutorul vostru și nu am înțeles prea bine cum funcționează, acum este vorba despre calcularea caloriilor
cum faci asta când gătești și trebuie să calculezi singur caloriile, îmi poți da un exemplu
Așa că o fac așa când am fidea, cântăresc fidea, sau dacă este un pachet întreg este de 500 g, 100 g atunci are 350 kcal deci 1 gram 3,5 kcal de data aceasta are 500 (pentru că 500 de grame de paste) faceți 1750 kcal pentru toate pastele (dacă este corect.)
deci, când am gătit pastele, cum pot calcula asta? cântărește tăiței gătite la fel ca tăiței crude?
Vă rog să mă ajutați, cumva simt că calculez complet greșit
Tweety87
sacru_angel85
Personal, împart întotdeauna toate alimentele pe care le-am folosit pentru masă la numărul de porții (egale) în care rezultă și apoi calculez valorile pentru 1 porție. Rețetele mele sunt aproape întotdeauna concepute pentru 4 persoane. Și în ceea ce privește cantitatea, iau exact o porție din ea, astfel încât să se potrivească. Deci calculez toate alimentele împărțite la 4 și apoi folosesc rezultatul pentru a calcula kcal.
Pentru prăjituri, vafe etc., ingrediente și apoi împărțit la numărul de bucăți/vafe care se fac din ele și apoi ce am mâncat din ele.
Sper/cred că a funcționat întotdeauna foarte bine până acum.
diavolul
Bună ziua dragilor, am nevoie de ajutorul vostru și nu am înțeles prea bine cum funcționează, acum este vorba despre calcularea caloriilor
cum faci asta când gătești și trebuie să calculezi singur caloriile, îmi poți da un exemplu
Așa că o fac așa când am fidea, cântăresc fidea, sau dacă este un pachet întreg este de 500 g, 100 g atunci are 350 kcal deci 1 gram 3,5 kcal de data aceasta are 500 (pentru că 500 de grame de paste) faceți 1750 kcal pentru toate pastele (dacă este corect.)
deci, când am gătit pastele, cum pot calcula asta? cântărește tăiței gătite la fel ca tăiței crude?
Vă rog să mă ajutați, cumva simt că calculez complet greșit