Ge și saună

Întrebări frecvente despre bunăstarea KLAFS

Motivația pentru a lua în mod regulat băile de saună a trecut mult timp dincolo de menținerea bunăstării generale și mult apreciatul sentiment de bine. Cea mai semnificativă constatare din cercetare se referă la adaptabilitatea termică a corpului și la reducerea pe termen lung a temperaturii corpului care urmează. Sauna obișnuiește să transpire mai sănătos și mai eficient după câteva săptămâni. De asemenea, nu se răcesc atât de repede iarna și suferă mai puțin de căldură vara. În acest context, corpul își intensifică capacitatea de a elibera căldură în timp - deja după două sesiuni de saună, temperatura pielii crește datorită aportului mai mare de sânge.

Pe de o parte, eliberarea de căldură este îmbunătățită, pe de altă parte, efectul de izolație redus al carcasei corpului determină o scădere pe termen lung a temperaturii corpului prin încălzirea regulată și transpirația în saună. Participanții la acest studiu au observat scăderea temperaturii corpului la 0,5 ° C sub punctul stabilit în câteva săptămâni, nu prin frig sau frisoane - după adaptarea termică completă, noul punct de referință a fost într-adevăr ajustat definitiv. O temperatură corporală mai mică cu 0,5 ° C ar duce la o creștere a speranței de viață de cel puțin cinci ani. Dacă începem cu adaptarea termică la vârsta mijlocie, există încă doi-trei ani de creștere a speranței de viață.

---