GERONTOPREVENȚIE Publică

Prevenirea după vârsta de 50 de ani este mai presus de toate o abordare individuală în care fiecare persoană alege ceea ce pare cel mai potrivit pentru sănătatea, obiceiurile, nevoile și abilitățile sale.
Spre deosebire de campaniile naționale de sănătate publică care încearcă să impună un comportament colectiv (nu fumați, nu beți în exces), cea mai bună prevenire este cea pe care o impuneți singuri.
Nu ar trebui privit ca o serie de interdicții, ci ca o listă de rezoluții bhttp: //www.voyage-aptitude-senior.fr/onnes pe care le putem adapta de la o zi la alta.
Pentru aceasta, trebuie să aveți desigur suficiente informații medicale pentru a vă putea crea propriul program.
Unul dintre obiectivele acestui site public general este de a permite această educație pentru sănătate.

Îmbătrânire patologică:
cum se reduce riscul dependenței?

Prevenirea și drogurile

Prevenirea îmbătrânirii bine

Citiți articolul sau găsiți-vă pe graficul de mai jos:

Nu este vorba aici de a face diagnostice medicale, ci de a ști dacă sunteți expus riscului diferitelor patologii medicale sau complicații legate de avansul în vârstă, acest lucru pentru a putea pune în aplicare acțiuni preventive cât mai repede posibil. După consultul medical, dacă boala nu este încă acolo, vom fi într-o situație de prevenire primară. Dacă este deja prezent și, prin urmare, diagnosticat foarte devreme (screening), vom fi într-o situație de prevenire secundară.

Pentru auto-măsurarea factorilor de risc, vă recomandăm și site-ul: www.automesure.com

De asemenea, vă puteți calcula speranța de viață

1- Auz: Aveți dificultăți în auz ?
2- Autonomie: Crezi că ai nevoie de ajutor la domiciliu? ?
3- Dinți: Mergeți la dentist cel puțin o dată pe an ?
4- Echilibru și risc de cădere: Poți sta mai mult de 5 secunde pe un picior? ?
5- Incontinență: ați avut vreodată pierderi de urină sau incontinență ?
6- Medicație: Ați făcut vreodată greșeli în medicamente? ?
7- Moral: Te simți trist sau deprimat ?
8- Memorie: Te plângi de mai multe ori pe zi de uitare ?
9- Nutriție: Ați slăbit involuntar în ultimele 6 luni ?
10- Vaccinări: Vaccinările dvs. sunt actualizate (gripă, tetanos și pneumococ) ?
11- Viziune: Aveți dificultăți la vedere ?

Aceste 10 întrebări vă permit să evaluați rapid principalii factori de risc pentru îmbătrânirea „proastă” și să le corectați. Dacă ați răspuns „DA” la întrebările 1,2,5,6,7,8,9,11 sau „NU” la întrebările 3,4,10, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră. Pentru întrebarea 3, dacă răspunsul este „NU”, este esențial să consultați un dentist pentru a face un bilanț.

Osteoporoză (femei după 50 de ani) [înapoi în partea de sus a paginii]

1-Tatăl tău sau mama ta au fracturat gâtul femurului în urma unui șoc sau a unei căderi minore? DA NU
2-Ați fracturat un os în urma unui șoc sau a unei căderi minore? DA NU
3-Ați fost pe "cortizon" de mai mult de 3 luni? DA NU
4-Înălțimea ta a scăzut cu mai mult de 3 cm? DA NU
5-Consumați regulat alcool (mai mult de 2 pahare pe zi pentru femei și mai mult de 3 pahare pe zi pentru bărbați)? DA NU
6-Fumezi mai mult de 20 de țigări pe zi? DA NU
7-Suferiți de diaree repetată în legătură cu o boală a intestinelor? DA NU
8-Ți-ai început menopauza înainte de 45 de ani? DA NU
9-Ți-au fost întrerupte perioadele timp de 12 luni sau mai mult (în afară de sarcină)? DA NU

Unul sau mai multe răspunsuri „DA” indică un risc de osteoporoză și este recomandabil să faceți o examinare a densității minerale osoase (osteodensitometrie).

În ultima lună:
1-Ați avut senzația (mai mult de o dată la 5) că vezica urinară nu a fost complet golită după ce ați urinat? DA NU
2-Ați avut nevoie să urinați din nou la mai puțin de 2 ore după ce ați terminat de urinat (mai mult de o dată la 5)? DA NU
3-Ați avut o întrerupere (blocare) în fluxul de urină (de mai multe ori în 5)? DA NU
4-După ce ai simțit nevoia de a urina, ai avut dificultăți în a-ți reține dorința de a urina (mai mult de o dată la 5)? DA NU
5-Ați observat o scădere a dimensiunii sau forței fluxului de urină (de mai multe ori în 5)? DA NU
6-A trebuit să forțați sau să împingeți pentru a începe să urinați (mai mult de o dată la 5)? DA NU
7-De câte ori pe noapte, în medie, v-ați ridicat să urinați (de mai multe ori)? DA NU

Dacă unul sau mai multe răspunsuri „DA”, consultați medicul.

Diabetul de tip 2 (femei și bărbați după 50 de ani) [partea de sus a paginii]

1-Ești supraponderal? DA NU
2-Mărimea taliei tale depășește 88 cm pentru o femeie și 102 cm pentru un bărbat? DA NU
3-Exersezi mai puțin de 20 de minute de 3 ori pe săptămână? DA NU
4-Aveți obiceiul de a lua gustări în afara meselor? DA NU
5-Dacă ești femeie, ai născut un copil cu o greutate mai mare de 4 kg? DA NU
6-Dacă sunteți femeie, ați avut diabet în timpul sarcinii? DA NU
7-Aveți membri ai familiei dvs. (părinți, bunici, frați sau surori) cu diabet de tip 2? DA NU

Dacă unul sau mai multe răspunsuri „DA”, discutați cu medicul dumneavoastră și măsurați-vă glicemia (zahărul din sânge).

---