Gestionați-vă menopauza cu Ayurveda! Gospodăria Julie
Este posibil să vă gestionați bine menopauza cu Ayurveda. Găsiți sfaturi pentru a gestiona simptomele, dar și plante utile pentru menopauză ...
Întreruperea Doshașilor
În momentul menopauzei, cele trei Dosha sunt întrerupte la rândul lor. Acest pasaj este extrem de variabil de la o femeie la alta, iar simptomele sunt diferite de la o persoană la alta.
Unele femei vor fi deranjate de bufeuri doar câteva luni, în timp ce altele vor experimenta bufeuri de mai bine de zece ani. Unele femei vor avea o perioadă scurtă de menopauză fără disconfort vizibil, în timp ce altele vor experimenta o perioadă de haos mare. Totul despre sistemul hormonal este aproape de Pitta. Prin urmare, Pitta se descompune mai întâi în timpul menopauzei. Apoi, există o înrăutățire a Dosha Vata, care duce la hipertensiune, insomnie, activarea sistemului nervos. Personalitățile care erau deja Vata vor experimenta agravarea uscăciunii pielii. În cele din urmă, un dezechilibru în Dosha Kapha va avea ca rezultat o rezistență mai mică la efort, o nevoie crescută de odihnă, de a dormi mai mult, precum și o tendință de a crește în greutate.
Gestionați simptomele
Pentru a gestiona cel mai bine bufeurile simptomatice ale menopauzei, Ayurveda recomandă diete regulate (una până la două zile pe lună) pentru a curăța corpul și a reduce inflamația care poate genera deșeuri. Consumul de sucuri și supe de legume permite organismului să se curețe de toxinele sale.
În cazul bufeurilor foarte puternice, iată un sfat: fierbeți șofranul în lapte. Consumați 2-3 căni din această băutură pe zi. Dacă nu vă place laptele, puteți adăuga șofran la feluri de mâncare, orez sau la orice preparat potabil.
De asemenea, favorizați semințele oleaginoase în dieta dvs. pentru a lubrifia și hrăni țesuturile, mușchii și tendoanele. Uleiul de susan care conține vitamina E este recomandat în special pentru regenerarea pielii. Această vitamină este prezentă și în toate semințele încolțite, de exemplu.