Gherlinea are nevoie de mărturie

. mângâindu-mă în sensul că funcționează.

Câte kilograme pierdute și în cât timp ?

Vă mulțumim pentru răspunsuri.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

1 kg pe săptămână în medie
Buna ziua

Avantajul dietei GERLINEA este că înlocuitorii de masă conțin toți nutrienții de care aveți nevoie pentru o dietă. Deci nu suferim de nici un deficit de vitamine sau minerale. Dieta GERLINEA este în medie de 1200 cal, ceea ce este rezonabil să slăbești încet și fără frustrare.

Cu toate acestea, în toată această gamă există produse mai grase și mai bogate în zahăr decât altele.
Deci, pentru a acorda prioritate în primul rând bare de ciocolată sau caramel la 230 cal pentru prânz, ciocolată dublă și bare de ciocolată/portocale pentru gustări și dimineți moi sau dimineți crocante pentru dimineață.

Toate celelalte (bară de caise, bară de prune.) Uitați că sunt prea bogate în zahăr cu care nu veți slăbi.

Înlocuiți-vă micul dejun cu dimineți crocante și o cafea
Înlocuiți masa de prânz cu 2 bare de masă caramel + 1 măr
Înlocuiți gustarea cu o bară de ciocolată/portocală + 1 0% brânză albă
Păstrați o cină echilibrată cu un pește + o legumă + un iaurt și legume crude ca starter.

Într-o săptămână veți fi slăbit 1 kg dacă aveți puțin de slăbit (-5 kg) sau 2 până la 3 kg dacă aveți între 5 și 10 kg de slăbit. Peste 10 kg, treceți la o dietă bogată în proteine, urmată de un medic, va fi mai bine.

---