Ghid CrossFit pentru scăderea în greutate a arzătorului de grăsime
CrossFit vă poate ajuta absolut să vă formați și, în funcție de antrenorul cu care lucrați, nu este la fel de periculos pe cât unii ar dori să credeți.
Acestea fiind spuse, în timp ce mulți oameni își iau crossfit-ul pentru a câștiga mușchi și a pierde grăsime, crossfit-ul nu este cel mai bun mod de a slăbi.
Ce este CrossFit ?
CrossFit este un program de exerciții de intensitate ridicată, care pune accentul pe efectuarea unei varietăți de exerciții de forță și aerob, de la flotări și sprinturi până la sărituri de coardă și ascensoare.
Exercițiile sunt de obicei combinate în „Antrenamente ale zilei” sau „WOD-uri”, așa cum le numesc cei din interior, care durează de obicei 5 până la 15 minute. Performanța este urmărită și clasificată pentru a încuraja concurența prietenoasă și pentru a măsura progresul.
În majoritatea WOD-urilor, veți face un antrenament după altul fără a vă odihni între ele pentru un număr stabilit de „runde” cât mai repede posibil. În altele, veți face cât mai multe ture în timp ce jucați contra cronometru.
Pentru a avea acces la toate echipamentele necesare unei bune sesiuni de crossfit, poate fi interesant să vă înregistrați pentru o cameră CrossFit. În general, acestea sunt bine echipate, cu o cușcă crossfit, rafturi pentru ghemuit, gantere, mingi de gimnastică, clopote, bare de gimnastică, platforme olimpice, frânghii, vâsle și alte echipamente pentru exerciții fizice.
Acesta este unul dintre punctele forte ale sălilor de gimnastică CrossFit: au tot ce aveți nevoie pentru a face un antrenament de forță adecvat.
Totuși, creșterea meteorică a CrossFit poate fi atribuită mult mai mult decât antrenamentelor intense și sălilor de fitness bine echipate. Mai presus de toate, cultura sa l-a făcut atât de popular.
CrossFit și pierderea în greutate
Mulți oameni cred că, deoarece antrenamentele CrossFit sunt atât de grele, trebuie să fie perfecte pentru a arde o tonă de calorii și grăsimi.