Ghid de alergare Avantajele alergării și al rezistenței

Alergarea de anduranță este o activitate fizică utilă în mai multe moduri. Practica regulată ajută la menținerea și îmbunătățirea condițiilor fizice. Mai ales la nivel cardiovascular.

Printre cursele de anduranță, maratonul este evenimentul de încoronare. Este atât o cursă de viteză, cât și o cursă de anduranță. În orice caz, a putea rula un maraton (chiar și fără a-l câștiga) este un mare plus.

Să ne imaginăm că ați fost urmărit, nu ați avea toate șansele de partea dvs. dacă ați putea alerga 42 km cu o viteză susținută fără oprire? ?

În plus, alergarea este cel mai ieftin sport și necesită cea mai mică infrastructură. Nu degeaba la Jocurile Olimpice acest eveniment are cei mai mulți participanți. Într-adevăr, chiar și cele mai sărace țări pot prezenta cu ușurință un sportiv pentru această disciplină.

Singura preocupare este motivația (vezi aceste videoclipuri motivaționale) și pregătirea. Pentru pregătire, am găsit cartea perfectă. Acesta este acesta:

Ghidul de alergare este un manual de pregătire fizică și mentală scris de Paula Radcliffe, campioană la maraton. Încă deține recordul mondial feminin. Cu alte cuvinte, știe despre ce vorbește.

---