Ghid de detoxifiere și curățare a ficatului - Venganza

Tot ce trebuie să știți despre detoxifierea ficatului.

Dacă te-ai întors vreodată dintr-o vacanță lungă, probabil ai simțit nevoia să faci o detoxifiere hepatică. Poate ai băut prea multe cervezas pe plaja din Mexic. Sau poate ai mâncat prea multă junk food în Las Vegas.

Oriunde vă duce vacanța, o detoxifiere hepatică este concepută pentru a vă ajuta să vă simțiți revigorat și întinerit.

Ce este o detoxifiere hepatică?

O detoxifiere hepatică implică eliminarea din corp a toxinelor nedorite. După cum probabil știți deja, ficatul dvs. are o serie de roluri critice care susțin fiecare colț al corpului.

Consumând anumite alimente și băuturi, este posibil să puteți reduce supraîncărcarea toxică a corpului și să spălați toxinele. Acest lucru vă poate îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală, prevenind în același timp prevenirea acumulării de toxine.

De ce am nevoie de o detoxifiere hepatică?

Ficatul este cel mai mare organ intern al corpului - deci are sens că joacă multe roluri diferite. De exemplu, ajută la pierderea în greutate și este integrat în aproape toate procesele metabolice. De la sistemul digestiv la zahărul din sânge până la depozitarea grăsimilor, ficatul este incredibil de important.

La femei, ficatul ajută chiar la reglarea ciclurilor menstruale. De asemenea, produce mai multe proteine decât orice alt organ din corp și este responsabil pentru mobilizarea energiei.

Cea mai importantă funcție a ficatului este totuși de a descompune tot ce intră în organism - de la fructe și legume sănătoase, organice la alcool toxic. Tot ceea ce consumi este procesat de ficat.

Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le mâncați și beți în mod regulat. Ficatul tău trebuie să aibă grijă de toate acestea. Când ficatul este copleșit, acesta se poate înfunda cu substanțe nutritive. Acest lucru îl face mai puțin eficient la filtrarea grăsimilor și a toxinelor din sânge.

Pe măsură ce corpul tău devine din ce în ce mai toxic, poate deveni din ce în ce mai greu să slăbești și să-l ții.

În timpul curățării ficatului, veți mânca anumite alimente și băuturi care luptă împotriva acestei acumulări toxice. În loc să vă pună tensiunea pe ficat, aceste alimente și băuturi trec cu un stres minim, ceea ce înseamnă că ficatul dvs. are timp să elimine toxinele din corp. În timpul unei detoxifieri hepatice, ficatul poate descompune mai eficient grăsimile și poate împinge toxinele prin și din corp.

Cine ar trebui să facă o detoxifiere hepatică?

Ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a fi supus unei detoxifiere hepatică sau a altui tip de curățare. Cu toate acestea, anumite grupuri de persoane sunt mai predispuse la probleme hepatice decât altele.

Dacă una dintre următoarele caracteristici vă descrie, atunci puteți beneficia în mod special de o detoxifiere hepatică:

- Consumul excesiv de băuturi răcoritoare sau îndulcitori artificiali precum aspartamul

- antecedente de consum de alcool sau droguri (inclusiv droguri ilegale și medicamente eliberate pe bază de rețetă)

- Antecedente de hepatită sau alte infecții virale

- Sensibilitate la substanțe chimice precum fumul de tutun, evacuarea vehiculului, detergenți sau parfumuri

- durere între omoplați

- Scaune deschise sau palide, sau scaune strălucitoare și grase.

- Stomac deranjat sau indigestie din alimente grase

- greață frecventă, boli de mișcare sau boli de dimineață

- dureri de cap peste ochi

- Durere sub partea dreaptă a cutiei toracice

- Un gust dezgustător sau amar în gură (mai ales după ce ați mâncat)

- Oboseală cronică sau oboseală

Sistemul natural de detoxifiere al organismului
Corpul tău are un sistem natural de detoxifiere care ar trebui să elimine singur toxinele din organism.

Acest sistem de detoxifiere este format din trei părți:

ficat
Colon
Rinichi

Din păcate, aceste trei organe sunt adesea copleșite de toxine sau pur și simplu au nevoie de o pauză de la curățare. Când se întâmplă acest lucru, este posibil să aveți nevoie de o curățare sau detoxifiere.

Important este să vă amintiți că ficatul funcționează sinergic cu colonul și rinichii: deci, dacă vă gândiți să faceți o curățare, ar trebui să vă propuneți să vă curățați ficatul, colonul și rinichii în același timp (deși majoritatea sfaturilor imprimate suflă, desigur, fac asta).

De obicei, curățările care sunt bune pentru rinichi sunt bune și pentru ficat (și invers). Curățarea colonului implică de obicei adăugarea unui supliment de fibre la detoxifierea ficatului.

Deci, cum funcționează exact detoxifierea ficatului?

Iată câteva dintre regulile generale care trebuie respectate în timpul unei detoxifieri hepatice:

Mănâncă mai multe fructe

Zaharul procesat este rau pentru ficat. Cu toate acestea, zahărul natural nu este atât de rău. Fructele sunt, de asemenea, bogate în vitamine și minerale și reprezintă o parte importantă a primei faze de detoxifiere hepatică. Multe diete de detoxifiere hepatică recomandă consumul de fructe bogate în vitamina C pentru o protecție antioxidantă maximă. Portocalele, sucul de portocale, kiwi-urile, papaya, ananasul și fructele de pădure sunt populare.

Sfecla

Sfecla se găsește în majoritatea dietelor de detoxifiere hepatică. Unii oameni beau suc de sfeclă. Care este forța secretă din spatele napilor? Ei bine, sfecla îți subțiază bila, ceea ce face ca corpul tău să se curățe ușor în mod natural. Dacă bila este prea groasă, poate face dificilă expulzarea toxinelor de către organism. Cumpărați sfeclă și tăiați-le în robotul de bucătărie pentru a face salvie sfeclă (adăugați ulei de măsline, sare sau oțet de mere pentru a îmbunătăți aroma).

Proteine neinflamatorii

Corpul folosește aminoacizi pentru a ajuta la detoxifierea ficatului și a altor funcții ale corpului. Din păcate, dacă mâncăm doar carne „musculară”, nu primim întreaga gamă de aminoacizi de care avem nevoie. Asta înseamnă că ficatul nostru moare de foame. Creați un echilibru mai sănătos al aminoacizilor consumând proteine neinflamatorii. Ouă, pește, produse lactate și crustacee sunt câteva opțiuni ușoare. Când vă simțiți puțin mai aventuros, mâncați niște carne de organ.

Bând apă și ceai

Multe diete de detoxifiere hepatică recomandă, de asemenea, să beți cantități mari de apă și ceai. Apa este benefică în special pentru rinichi, unde ajută la prevenirea calculilor renali. Dar, deoarece ficatul și rinichii sunt două părți ale sistemului de detoxifiere, ceea ce este bun pentru rinichi este, de asemenea, bun pentru ficat. Ceaiurile din plante sunt deosebit de populare pentru detoxifierea ficatului.

Suc de lămâie

Dr. Oz este un susținător special al sucului de lămâie. Faceți-vă propriul suc de lămâie stoarcând sucul de la jumătate de lămâie într-un pahar cu apă fierbinte dimineața. Acest lucru vă poate crește metabolismul și unii oameni chiar îl numesc „apel de trezire pentru ficat”. Se spune că aroma de lămâie declanșează hormoni și nervi în ficat și în sistemul digestiv, ceea ce stimulează organele să fie mai active.

Alte plante și suplimente

Puteți găsi o gamă largă de plante și suplimente de detoxifiere hepatică disponibile online, inclusiv revolte de păpădie, metionină, zinc, măr de crab, curcumă, varză de Bruxelles, ciulin de lapte, kieselguhr și amare pe bază de plante. Unii oameni susțin, de asemenea, că usturoiul și legumele crucifere, cum ar fi broccoli, pot ajuta la curățarea ficatului.

Suc de detoxifiere hepatică într-o zi rapid

Urmarea lecțiilor enumerate mai sus este o modalitate excelentă de a oferi ficatului o pauză de o săptămână sau mai mult la un moment dat. Cu toate acestea, unii oameni sunt mai interesați de posturile de suc cu acțiune scurtă, cu acțiune rapidă.

Iată un exemplu de suc popular de detoxifiere hepatică de o zi rapid:

Făcând un suc de „minune”

Sucurile de detoxifiere a ficatului Wonder constau de obicei dintr-un suc cum ar fi apa de afine sau suc de afine neindulcit. Unii oameni vor dilua, de asemenea, sucul de afine cu apă filtrată. Asigurați-vă că alegeți suc de afine care nu conține zahăr, sirop de porumb și alte arome artificiale sau zahăr procesat.

Apoi adăugați ierburi naturale și compuși în suc pentru a face curățarea ficatului mai eficientă. De exemplu, mulți oameni adaugă scorțișoară, ghimbir măcinat, nucșoară, suc de portocale proaspăt stors și suc de lime proaspăt stors în sucul de afine.

Fierbe-ți sucul minune

Unii oameni vor crește, de asemenea, eficacitatea sucului lor minune prin fierberea apei de afine în prealabil. Dacă faceți acest lucru, aduceți apa/sucul de afine la foc mic, apoi reduceți focul la minim. Adăugați scorțișoara, ghimbirul și nucșoara în apă cu o minge de ceai. Sau, dacă doriți un gust mai puternic, adăugați mâncarea direct în lichid. Apoi fierbeți sucul timp de 15 până la 20 de minute și lăsați-l să se răcească la temperatura camerei. În cele din urmă amestecați sucurile de lămâie și portocale.

Alternează între sucul tău miraculos și apa filtrată

În timpul zilei de curățare, alternați între a bea o ceașcă de apă filtrată și o ceașcă de suc miraculos. Scopul de a avea 8 pahare de suc miraculos și 8 pahare de apă până la sfârșitul zilei (bea o cană pe oră).

Luați în considerare adăugarea unui supliment de fibre.

După cum sa menționat deja, o detoxifiere hepatică bună curăță rinichii și intestinele în același timp. De aceea, mulți oameni vor adăuga un supliment de fibre la curățarea sucurilor de o zi. Luați în considerare adăugarea de coji de psyllium (1 până la 2 lingurițe în fiecare pahar de 8 uncii) în suc pentru a ajuta sănătatea digestivă.

Luați în considerare exercițiul

Dacă doriți să creșteți arderea grăsimilor în timpul curățării, atunci faceți exerciții ușoare. Nu vă împingeți prea tare - pentru că amintiți-vă, corpul dvs. va avea un conținut scăzut de calorii. Mergeți 20 de minute sau petreceți 10 minute pe mașina eliptică.

Ideea care stă la baza unui suc rapid pe termen scurt este că reduceți volumul de muncă pe corp. Atunci corpul tău își poate folosi energia suplimentară pentru a vindeca și a regenera părți ale corpului. Limitarea aportului de calorii pentru o zi întreagă oferă organismului o pauză valoroasă de la a mânca.

Ar trebui să faci o detoxifiere a ficatului?

Trăim într-o lume plină de toxine. Aerul pe care îl respirăm este poluat, iar alimentele pe care le consumăm conțin pesticide și compuși prelucrați.

Corpul nostru are un sistem natural de curățare care de obicei funcționează foarte bine. Din păcate, acest sistem de curățare se poate lupta adesea pentru a ține pasul. Unii oameni fac o detoxifiere a ficatului pentru a trata acneea. Alții îl folosesc pentru a trata dezechilibrele hormonale, respirația urât mirositoare, gazele, balonarea sau problemele digestive.

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.