Ghid de fitness - Monitor de ritm cardiac
Monitorul ritmului cardiac este un dispozitiv care atrage un număr mare de sportivi.
Oferă informații valoroase despre starea fizică și vă permite să vă gestionați mai bine antrenamentele. Dacă doriți să vă rafinați silueta, să vă sculptați corpul, să slăbiți, să vă consolidați inima, să câștigați capacitatea de respirație.
Ce este un monitor de ritm cardiac ?
Ritmul cardiac este unitatea de măsură pentru munca depusă de inimă. Este direct legat de efortul corpului. Este unic pentru fiecare individ și diferă de la o zi la alta.
Fără un monitor de ritm cardiac, singura modalitate de a-ți cunoaște ritmul cardiac este să-ți iei pulsul, de exemplu pe încheietura mâinii, lucru dificil de realizat în timpul exercițiului.
Monitorul ritmului cardiac este sub forma unui ceas care, împreună cu o centură toracică, vă oferă informații despre ritmul cardiac, starea de formă, caloriile arse, durata antrenamentului, rezumatul sesiunilor anterioare. Acesta este adevăratul tău antrenor.
Există, de asemenea, înregistrări fără centură cu cardio pe încheietura mâinii sau cardio pe deget ca cardiobague.
Este important să alegeți ceasul cardio adaptat cererii dvs. și în funcție de cerințele dvs. Un monitor de ritm cardiac poate fi asemănat cu un antrenor personal care, după măsurarea ritmului cardiac și a stării de fitness, va decide ritmul sesiunii de antrenament.
- O centură toracică cu doi electrozi pentru a vă măsura ritmul cardiac
- Funcții tehnice care variază în funcție de model. Ele măsoară zona ideală de lucru în funcție de starea fizică actuală sau de caloriile arse în timpul efortului.
- Unele modele pot fi echipate cu o transmisie de date codificată care evită interferențele cu alte monitoare de ritm cardiac în timpul unei competiții sau întreruperea semnalului atunci când treceți lângă o linie de înaltă tensiune, de exemplu.
- Unele modele sunt, de asemenea, echipate cu o funcție de „memorie” care vă permite să vizualizați istoricul antrenamentelor și să vă planificați viitoarele antrenamente.
Marcile Polar, Garmin și Suunto sunt cele mai cunoscute monitoare de ritm cardiac datorită varietății lor largi de modele potrivite pentru multe activități sportive. Pentru a alege monitorul adecvat al ritmului cardiac, luați în considerare diferitele funcții în raport cu propriile cerințe.
Un monitor de ritm cardiac pentru ce să faci ?
Informațiile furnizate sunt precise și instantanee, ceea ce vă oferă un control real și implementarea programului dvs. de formare.
Monitoare de ritm cardiac poate fi specific unei anumite discipline sportive: alergare, ciclism, fitness. Acestea vă permit să măsurați și să vă controlați ritmul cardiac.
Altimetre vă permit să măsurați și să controlați altitudinea și diferența de înălțime,
GPS vă permit să măsurați și să vă controlați traseul și distanța
Ceasuri Chrono vă permit să vă măsurați și să vă controlați timpul
Unele ceasuri combină mai multe funcții: monitoare de ritm cardiac și altimetre, monitoare de ritm cardiac și GPS.
Există multe utilizări pentru monitorul ritmului cardiac. Rămâne un instrument esențial destinat atât sportivilor începători, cât și sportivilor experimentați, permițându-le să își personalizeze și să-și optimizeze antrenamentul cât mai mult posibil, indiferent de obiectivul lor: sănătate, fitness, slăbire, frumusețe, bunăstare.
Cum să vă alegeți monitorul de ritm cardiac ?
Monitorizarea ritmului cardiac al inimii este importantă în timpul exercițiilor fizice, dar, de asemenea, un excelent indicator al fitnessului.
Pentru a vă cunoaște mai bine sau pentru a vă pregăti pentru o competiție, iată câteva sfaturi pentru alegerea monitorului de ritm cardiac atunci când cumpărați în jungla diferitelor modele și mărci precum Garmin, Polar, Suunto, Sigma.