Ghid de retenție a apei în sarcină

Picioarele groase, umflate sunt un companion constant al multor femei, mai ales în ultimul trimestru de sarcină. Motivul este retenția de apă în țesut, care se numește medical edem. De regulă, acestea nu sunt periculoase. Există modalități de a evita sau cel puțin de a reduce această retenție de apă?

Cuprins:

Cum apare retenția de apă în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, cantitatea de sânge crește, ceea ce face vasele mai elastice și semnificativ mai permeabile. Lichidul din sânge poate scăpa mai ușor în țesutul din jur. În plus, așa-numita pompă musculară a vițelului, care asigură faptul că sângele este pompat în mod constant prin vene în zonele superioare ale corpului, este redusă doar pe parcursul celor nouă luni. Datorită fluxului sanguin mai lent, fluidul conținut în țesut are, de asemenea, mai mult timp pentru a scăpa din vasele de sânge. Dacă uterul și copilul cresc mai mult pe măsură ce sarcina progresează, presiunea asupra vaselor de sânge din pelvis încetinește și mai mult fluxul de sânge.

De ce sunt picioarele umflate atât de mult?

Cu cât este mai mare presiunea asupra vaselor, cu atât este mai dificil ca venele să-și facă treaba. Rezultatul este o cădere a sângelui în picioare, deoarece devine din ce în ce mai obositor să pompezi sângele către inimă împotriva gravitației. Echilibrul electrolitic joacă, de asemenea, un rol în timpul sarcinii. De-a lungul lunilor, valorile electroliților implicați în reglarea fluidelor se schimbă, ceea ce promovează și formarea retenției de apă. Edemul poate apărea și în mâini și degete. De cele mai multe ori, inelele nu se mai potrivesc. Fața, în special zona din jurul ochilor, poate fi afectată și de retenția de apă.

Câtă apă stochează corpul în timpul sarcinii?

Apa din corp stocată în timpul sarcinii constituie patru până la șase kilograme spre final. Pe lângă bebeluș și uter, retenția de apă reprezintă cea mai mare creștere în greutate în timpul sarcinii. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]

Retenția de apă în timpul sarcinii este inofensivă?

Majoritatea femeilor au o retenție crescută de apă doar în ultimul trimestru de sarcină. Edemul afectează în special picioarele și picioarele inferioare. În timp ce pantofii încă se potrivesc minunat dimineața, primele puncte de presiune devin vizibile pe tot parcursul zilei și seara există probleme chiar și la ieșirea din pantofi. Această retenție de apă este inconfortabilă de una singură, dar atâta timp cât nu există alte simptome în plus față de senzația de picioare grele, este inofensivă. Lichidul dispare de obicei imediat după livrare. Veți observa că transpirați mai mult și treceți mai multă urină în timpul puerperiului.

Când devine periculoasă retenția de apă în timpul sarcinii?

Retenția de apă în picioare, brațe și față poate indica o complicație gravă a sarcinii. Preeclampsia apare la trei până la cinci la sută din toate femeile. Alte denumiri pentru acest lucru sunt gestoză sau otrăvirea sarcinii. Dacă nu este tratată, preeclampsia se poate transforma în sindrom HELLP, care poate pune viața în pericol atât pentru mamă, cât și pentru copil. Dacă observați o creștere în greutate de mai mult de un kilogram pe săptămână și vi se umflă foarte mult, trebuie să vă adresați imediat ginecologului. De asemenea, controalele regulate sunt importante, deoarece anumite simptome indică preeclampsie într-un stadiu incipient, iar medicul poate iniția un tratament adecvat. Următoarele simptome, individual sau împreună, pot apărea în preeclampsie:

tensiune arterială crescută
prea multă proteină în urină
creșterea în greutate disproporționat de mare într-o perioadă scurtă de timp
Ameţeală
Pâlpâie în fața ochilor
tinitus
Dureri abdominale superioare

Se poate preveni retenția de apă prin dietă?

Se spunea că femeile însărcinate trebuie să se descurce fără mâncare sărată. Se credea că sarea a făcut sângele mai gros, ceea ce a făcut și mai dificilă munca venelor. În plus, ginecologii au sfătuit viitoarele mame să aibă zile speciale de orez sau cartofi pentru deshidratare. Și acest sfat este acum complet depășit și nu poate fi dovedit de studii științifice. Cea mai bună recomandare este o dietă echilibrată și sănătoasă, combinată cu multă băutură. Mâncarea poate fi sărată așa cum a fost înainte.

Exercițiile fizice ajută la retenția apei în timpul sarcinii?

Exercițiile moderate, cum ar fi yoga, mersul pe jos sau înotul pot ajuta la ameliorarea simptomelor reținerii apei. Femeile care fac sport în mod regulat și care au fost active chiar înainte de sarcină au semnificativ mai puține probleme cu edemul.

Există medicamente pentru reținerea apei în timpul sarcinii?

Ca o chestiune de principiu, femeile însărcinate nu ar trebui să ia niciun medicament diuretic. Acest lucru se aplică și remediilor casnice, cum ar fi anumite ceaiuri de plante care au un efect deshidratant. De asemenea, nu este o idee bună să reduceți cantitatea pe care o beți. Acest lucru nu ajută la edemul picioarelor, ci provoacă mai degrabă probleme circulatorii și dureri de cap. Unele femei au avut succes cu remedii homeopate și acupunctură. Cu toate acestea, tratamentul aparține mâinilor unui naturist experimentat. La fel ca în orice situație din timpul sarcinii, vă sfătuim cu tărie împotriva automedicației.

Sfaturi împotriva retenției de apă în timpul sarcinii

Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni edemul sau cel puțin pentru a vă face viața puțin mai confortabilă.

Ușurați-vă picioarele: Nu stați prea mult în timpul zilei și ridicați picioarele ori de câte ori este posibil. Folosiți un scaun sau un teanc de dosare pe biroul dvs. din birou.