Ghid nutrițional Vitamina B6, piridoxină, surse de vitamina B6 - Ghid nutrițional

Comentarii despre vitamine dezactivate pe Vitamina B6 (piridoxină)

Este o vitamină solubilă în apă, este eliminată prin urină. Trebuie să o luăm zilnic. Vitamina B6 este de fapt un grup de trei compuși chimici piridoxină, piridoxală și piridoxamină.

Beneficiile vitaminei B6

Este cunoscută în general drept vitamina pentru femei, deoarece ajută la atenuarea sindromului premenstrual (iritabilitate etc.). Este posibil să existe o lipsă a acestei vitamine în timpul sarcinii și la administrarea pilulelor contraceptive.

Vitamina B6 este implicată în dezvoltarea substanțelor cerebrale care reglează starea anemiei, precum serotonina, ajutând unele persoane, în cazurile de depresie, stres și visare.

Este foarte popular printre sportivi, deoarece crește performanța musculară și producția de energie. Acest lucru se datorează necesității unui efort mai mare, promovează eliberarea de glicogen care este stocat în ficat și în mușchi. De asemenea, poate colabora la pierderea în greutate, ajutându-ne organismul să obțină energie din grăsimile acumulate.

---