Ghid pentru pierderea în greutate KiloCoach

Unul devine încet disperat. În ciuda unei diete sănătoase, nimic nu se întâmplă pe cântar. Puteți afla care pot fi cauzele acestui lucru în acest articol.

Pentru cei mai mulți dintre ei este pur și simplu o parte a procesului: ieșind ocazional să mănânce cu prietenii, familia sau partenerul. Dar nu se oprește întotdeauna cu o salată sau un fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii, mai ales nu atunci când mănânci la bufet. De cele mai multe ori nu puteți estima cantitatea de calorii consumate sau subestimați totalul. Vă explicăm cum puteți economisi multe grăsimi, zahăr și altele asemenea când ieșiți să mâncați fără a fi nevoie să renunțați la plăcere.

Pe Facebook și Instagram, în reviste și pe YouTube, puteți găsi o mulțime de informații despre pierderea în greutate. Dar ce sfaturi practice ajută cu adevărat? În acest articol am rezumat 7 sfaturi pentru pierderea în greutate, care sunt bazate științific pentru dvs.

Mulți oameni se întreabă de ce se îngrașă în timpul exercițiilor fizice sau dacă greutatea rămâne aceeași. Cântarele singure nu arată cum se modifică compoziția corpului prin mișcare. Analiza impedanței bioelectrice (analiza BIA pe scurt) este ideală pentru aceasta!

Probabil ați auzit de „dieta on/off” înainte? Sau citiți „16/8” undeva și v-ați întrebat ce legătură ar putea avea această combinație de numere cu nutriția? Știați că acestea sunt 2 dintre cele mai populare metode de post intermitente? Puteți afla exact cum funcționează postul intermitent și ce metodă vi se potrivește cel mai bine în acest articol.

Baza de date KiloCoach include aproape 50.000 de alimente dintr-o mare varietate de categorii. Deoarece alimentele noi vin în mod constant pe piață, se poate întâmpla, desigur, ca produsul dorit să nu poată fi găsit.

Din nou și din nou primim solicitarea de a adăuga mâncare la favorite prin intermediul aplicației KiloCoach. Datorită varietății de funcții din aplicația noastră KiloCoach (disponibilă de pe Google Play sau iOS App Store), din păcate nu este posibilă afișarea continuă a tuturor butoanelor pe ecranul mic. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că aceste caracteristici nu există!

Dovlecii sunt mai mult decât decorațiuni de Halloween și se bucură, de asemenea, de o popularitate din ce în ce mai mare în meniu! De la sfârșitul verii înainte, pot fi cumpărate în tot felul de feluri - unele ca decor, altele cu mâncare. Din punct de vedere botanic, există aproximativ 800 de tipuri de dovleac în întreaga lume, împreună cu castraveți și dovlecei, pentru familia cucurbitelor. Dar ce este cu adevărat în el și mai presus de toate: cât de sănătoși sunt dovleceii cu adevărat?

Chiar mâncăm mai mult când se răcește? Se consumă diferite alimente vara decât iarna? Un studiu a analizat modul în care temperaturile ne afectează dieta. Și restaurantele inteligente știu deja cum să folosească cunoștințele!

Chiar și atunci când pierdeți în greutate, nu ar trebui să vă interziceți gustarea. În caz contrar, există riscul ca dorința pentru aceasta să devină și mai puternică. Dacă nu vă puteți păstra rezoluția, veți fi frustrat rapid.

Există multe zvonuri despre efectele temperaturilor exterioare asupra pierderii în greutate: Când este cald, pierderea în greutate funcționează mai repede, deoarece temperaturile ard celulele adipoase. Pe de altă parte, slăbești mai repede la frig, deoarece metabolismul tău trebuie să funcționeze mai repede. O căutare rapidă pe Internet afișează un titlu care spune „Încălzirea te îngrașă!”. Dar ce este cu adevărat adevărat? Există vreun efect al temperaturilor asupra pierderii în greutate?

Zilele Joker sunt acele zile în care mâncați în mod specific peste valoarea țintă a caloriilor. Aceste zile apar de obicei de la sine, de exemplu prin invitații la petreceri sau prânzuri de afaceri, unde este dificil să introduceți mâncarea cu precizie. Aceste zile joker nu sunt doar extrem de importante pentru motivația de a slăbi, dar au și o influență decisivă asupra metabolismului.

Cu programul KiloCoach puteți calcula valorile nutriționale ale propriilor rețete sau ale propriilor meniuri. Dar care este diferența? Când creez o rețetă și când creez un meniu?

Nu trebuie să te îngrași în vacanță. Vă vom arăta cum vă puteți menține greutatea în vacanță de data aceasta.

Bine ați venit la KiloCoach ™!

KiloCoach ™ oferă cunoștințele și instrumentele pentru pierderea în greutate cu succes. Fara diete radicale, fara efect yo-yo - recomandat de asiguratorii de sanatate si confirmat stiintific.