Ghid, plan și pregătire pentru regimul de zer
zer este bogat în substanțe nutritive și substanțe vitale în lapte și fără substanțe nocive. O cura de zer are un puternic efect detoxifiant asupra functiilor metabolice ale corpului nostru. Zerul este un produs secundar al producției de lapte. Laptele degresat se separă într-o parte brânză, cazeina și un lichid alb-verzui, cu gust ușor acru, zerul.
Zerul este ca serul laptelui. Zerul proaspăt nu conține grăsimi și colesterol și nu durează mult. Zer din dietă pentru cure de post are un conținut crescut de proteine de 30 g/l cu o proporție mare de aminoacizi esențiali. Când se obține zerul, carbohidrații rămân aproape complet în zer sub formă de zahăr din lapte, în special lactoză. Lactoza are un efect digestiv, deoarece este transformată în acid lactic de către bacteriile intestinale. Acest lucru promovează procesul de descompunere în intestin și previne depunerile pe peretele intestinal.
Zerul dietetic conține, de asemenea, din belșug Minerale și oligoelemente precum potasiu și calciu, fosfor, iod, magneziu. Zerul conține, de asemenea, o mulțime de substanțe solubile în apă Vitamine în special din grupul B, cum ar fi B1, B2, B5 (acid pantotenic), B6 și B12, precum și biotina (vitamina H), așa-numita vitamină de frumusețe. Un litru de zer alimentar acoperă cel puțin o treime din necesarul nostru de vitamine și minerale. La amorebio puteți comanda zer în mod convenabil online. Introduceți doar termenul de căutare zer.
Într-o cura de zer, zerul bogat în proteine (zer dietetic), în special albumina, ceaiurile din plante, sucurile proaspete de plante, bulionul de legume și apa minerală cu conținut scăzut de sodiu sunt postite.
Un regim de zer la domiciliu ar trebui să dureze 7 zile. Este important să vă pregătiți organismul pentru schimbare și după sfârșitul curei de zer, să vă readuceți încet corpul la mâncarea „normală”.
Următoarele reguli trebuie respectate în timpul pregătirii:
Începeți să faceți acest lucru cu câteva zile înainte de regimul de zer.
Evitați cafeaua, ceaiul negru, alcoolul și nicotina, alimentele dulci și sărate, inhibitorii apetitului și medicamentele în timpul regimului de zer. Aceste alimente de lux sunt oricum tabu în timpul curei de zer.
Bea multă apă minerală, ceai de plante și sucuri de fructe sau legume tulbure natural.
Mâncați mâncare numai atunci când vă simțiți insuportabil de flămând, dar suficient până când simțiți un sentiment inițial de sațietate. Pentru ca acest lucru să se întâmple foarte repede, trebuie să mâncați foarte încet, să salivați bine alimentele și să mestecați excesiv de încet.
Obțineți următoarele produse pentru cura de zer de la magazinul de produse naturiste sau magazinul de produse naturiste: 7 litri de zer dietetic, un total de 14 litri de apă minerală cu conținut scăzut de sodiu + ceai de plante + sucuri de plante proaspete. Pentru bulionul de legume aveți nevoie de legume proaspete de sezon precum B. Morcovi, fenicul, Sparanghel, cohlrabi.
Planificați un regim de zer:
Beți un litru de zer dietetic și aproximativ doi litri de apă minerală cu conținut scăzut de sodiu și/sau ceai de plante în fiecare zi a regimului de zer. Pregătiți un bulion de legume din legumele proaspete (vă rog fără supe de pungă) de două ori pe zi. Pentru a face acest lucru, legumele sunt spălate scurt sub apă curentă rece, curățate cu o perie de legume și aburite în puțină apă. Bulionul strecurat nu este sărat, ci rafinat cu ierburi proaspete, cântărite fin.
În prima zi cura de zer bea încă 80-100 ml z. B. Suc de plante proaspete de urzică.
În a doua zi Pe lângă cura de zer, beți aceeași cantitate de suc proaspăt de păpădie.
În a treia zi Pe lângă cura de zer, beți aceeași cantitate de suc proaspăt de anghinare.
În a patra zi Pe lângă cura de zer, beți aceeași cantitate de suc proaspăt de urzică.
În a cincea zi Pe lângă cura de zer, beți aceeași cantitate de suc proaspăt de păpădie.
În a șasea zi Pe lângă cura de zer, beți aceeași cantitate de suc proaspăt de anghinare.
În a șaptea zi Pe lângă cura de zer, beți aceeași cantitate de suc proaspăt de urzică din plante. Astăzi vă puteți răsfăța și cu o bucată de fruct, de ex. B. recompensează un măr.
Spre deosebire de majoritatea celorlalte cure de detoxifiere și purificare, un tratament cu zer nu ajută la mișcările neregulate ale intestinului.
Ce trebuie luat în considerare atunci când se trece la dieta „normală” după o cură cu zer?
Ar trebui să acordați corpului dumneavoastră trei sau patru zile după vindecarea zerului pentru a se schimba. Puteți mânca legumele din bulion în prima zi. A doua zi, veți avea trei mese ușoare de supă. În a treia zi poți avea o pâine crocantă ușoară, acoperită subțire cu unt, cu supa de legume. De asemenea, puteți mânca fructe. Cantitatea de apă minerală și/sau ceai de plante pe care o beți rămâne aceeași. Din a patra zi ar trebui să fii și mai ușor nutriție completă trece peste.
Aici puteți găsi produse sănătoase și naturale pentru palat sau frumusețea dvs. și online cumpărături.
Indicațiile pentru un regim de zer sunt:
Pentru întărirea sistemului imunitar și stimularea tuturor funcțiilor metabolice, pentru detoxifierea organismului, pentru boli de piele, pentru probleme articulare precum reumatism și gută, pentru probleme digestive, precum și disfuncții ale ficatului și vezicii biliare, pentru tulburări circulatorii ale sistemului cardiovascular.
Avertisment: O cura de zer este potrivita si pentru uz casnic. Discutați însă cu medicul despre planurile dvs. pentru a exclude anumiți factori de risc. În cazul ulcerelor gastrice, cancerul, tuberculoza, bolile cronice, sfaturile medicale și observarea ar trebui să fie o chestiune de la sine înțeles. Persoanele cu intoleranță la lactoză trebuie să renunțe și la vindecarea zerului.
Echipa Heilfastengesundheit.de vă urează mult noroc cu cura de zer
Dacă doriți doar să slăbiți, avem diverse planuri dietetice aici compilat.
Instrucțiunile pentru toate zilele (în această ordine):
Sunteți interesat de anumite sfaturi de cupon pentru economisire?
Împrumutați DVD-uri la Netleih și răscumpărați voucherele, cumpărați ieftin la Conrad Elektronik cu vouchere.