Ghidați ce aduce dietele - ÖKO-TEST
Totul este bine cunoscut
În 1995, „dieta cu o oală” ar fi trebuit să verse kilograme, în 2000, „supa foarte subțire”. „Dieta Asparagus” din 1997 a fost urmată trei ani mai târziu de „Dieta Asparagus Blitz”. Observă ce?
Dacă vă uitați înapoi la fotografiile de pe copertă ale Bild der Frau din ultimii 20 de ani, veți înțelege repede ce se întâmplă: la fiecare câteva săptămâni, doamnele de pe copertă fac publicitate unei diete noi - kilograme, stomac jos, mărimea hainelor jos și totul ” fulgerător "," în cel mai scurt timp "sau la" viteză expresă ". Uneori șase kilograme în trei zile cu dieta cu varză murată, sparanghel sau paste, alteori cinci kilograme în cinci zile cu cartofi sau ananas. Și când ideile creative s-au epuizat, începem din nou! Apoi „dieta cu o oală” devine „supa foarte subțire”.
Sezonul dietetic este pe tot parcursul anului. Clasic după luxuriantele zile de Crăciun, dar sunt și alte destule ocazii pentru a slăbi câteva kilograme în grabă: să te potrivi primăvara, pentru silueta bikini, după un weekend gourmet sau în Advent pentru a face loc prăjiturilor. La fel de încăpățânată precum grăsimea de iarnă, o super-dietă presupusă nouă (sau veche) care se presupune că aruncă doar kilogramele este la fel de fiabilă.
Într-o privire concentrată înapoi, promisiunile de tip mantra ale unei greutăți ideale care pot fi realizate cu ușurință par absurde. Dar există o logică convingătoare în repetarea monotonă: pur și simplu nu funcționează. Dacă chiar și unul dintre programe ar funcționa permanent și durabil, factorii de decizie ai Bild der Frau și titluri comparabile ar avea probleme reale în găsirea subiectelor și titlurilor în viitor.
Faptul că promisiunile servite în bucăți sunt devorate cu nerăbdare este aparent pur și simplu pentru că speranța triumfă în mod regulat asupra rațiunii. Ar fi prea frumos dacă figura visului ar putea fi atinsă atât de ușor: prin simpla strângere a dinților timp de câteva zile cu o dietă unilaterală. Majoritatea celor care se supun unei diete accidentale după cealaltă suspectează probabil că nu este la fel de ușor ca succesele promise.
La urma urmei, chestia este la fel de simplă, pe atât de simplă: te îngrășezi dacă mănânci mai multe calorii decât arde corpul tău pe o perioadă lungă de timp. Și să scapi de aceste kilograme în plus nu este nici ușor, nici rapid și fără efort. Dietele de slăbire pe termen scurt, care apoi continuă ca înainte, nu sunt de nici un folos. Cu excepția frustrării, pentru că mai devreme sau mai târziu ajungi în capcana yo-yo. Perseverența este necesară pentru succesul pe termen lung - atât la schimbarea dietei, cât și la exerciții.
Dacă țineți cont de acest lucru, puteți începe cu o dietă. Practic, orice program este potrivit, deoarece principiul unei diete se bazează pe a permite corpului mai puține calorii decât poate arde. Deci, dacă reduceți caloriile în orice mod, mai întâi pierdeți în greutate.
Experții în nutriție sunt de acord că nu contează atât de mult care este A.