Ghiduri - Cele mai bune combinații de suplimente
Poate că ați observat că uneori este destul de util să combinați un supliment alimentar cu altul. Anumite combinații de suplimente oferă nutrienți care nu sunt întotdeauna posibili de obținut altfel. Asocierea unei proteine bune cu o formulă de creatine sunt două exemple destul de caracteristice pentru culturism. CLA cu o proteină de slăbire este, de asemenea, foarte populară în contextul fitnessului și al pierderii în greutate.
Există un număr mare de combinații posibile în lumea suplimentelor alimentare, unele sinergic, altele mai puțin. Problema apare pentru cei care știu relativ puțin despre suplimentele pe care le-ar putea lua pentru a îmbunătăți performanța, a câștiga mușchi sau a pierde în greutate. Dar chiar și pentru cei care sunt familiarizați cu diferitele produse ale unui brand, alegerea nu este întotdeauna ușoară.
Unele mărci își combină suplimentele sau creează linii de produse diferite
Unele mărci de suplimente alimentare au înțeles rapid acest principiu, cum ar fi Universal, de exemplu. Acum 20 de ani, ei aveau inteligența de a veni cu un set de multivitamine/minerale și alte substanțe naturale pentru a forma un „teanc” cu adevărat complet și autosuficient. Acesta este exemplul Animal Pak bine cunoscut culturistilor. Alte mărci au urmat exemplul. De asemenea, îmi amintesc un produs numit Hot Stuff, de exemplu, care conținea o cantitate considerabilă de elemente naturale într-unul și același produs. Gustul era cu adevărat oribil la acea vreme și nu a fost vândut niciodată în Franța, din câte știu.
Cu toate acestea, unele suplimente se potrivesc bine cu altele și nu este uman posibil să puneți totul împreună pe o singură capsulă mică sau chiar pe un pachet mic de tablete. Așa că am pregătit pentru dvs. o mică listă cu ceea ce este eficient pentru mine în ceea ce privește asociațiile, pentru sport, culturism sau sănătate.
1: Proteine și aminoacizi
Sunt două suplimente care în cele din urmă sunt aproape identice, cu excepția faptului că unul este o proteină care conține cei 21 de aminoacizi de care are nevoie corpul tău, dar prezentat sub formă de pulbere, celălalt este format din aminoacizi predigerați în tablete. Urmând practica celor mai cunoscuți culturisti, uneori este util să le combinați, deoarece nu puteți înghiți a priori shake-ul de proteine oriunde, oricând. Aminoacizii, pe de altă parte, sunt practici, ușor de transportat, asimilabili rapid și pot fi consumați oricând doriți.
Ne-am putea imagina foarte bine combinând zerul Inxtant de la Reflex Nutrition cu BCAA + modern de la USP Labs sau Amino Build de la Muscletech. O proteină din zer se va combina foarte bine cu aminoacizii. Ambii fiind digerați rapid de corp, vor furniza rapid aminoacizi organismului în timpul unei diete pentru creșterea masei musculare, de exemplu sau chiar și într-o perioadă uscată, pentru a păstra mușchiul atunci când caloriile sunt mai mari.