Ghiduri - Creatina și glutamina pentru a crește câștigul muscular și forța

Sportivii au uneori dificultăți în reducerea pierderii de grăsime, a creșterii masei musculare și a forței energetice în timpul efortului fizic. Mai mulți specialiști insistă asupra faptului că o suplimentare bună poate atinge aceste obiective. Până în prezent, asocierea a doi aminoacizi foarte solicitați în lumea sportului poate ajuta la creșterea masei musculare și a forței: aceștia sunt glutamina și creatina.

Creatina acționează pentru reciclarea producției de energie

ghiduri

Creapura creatinei

Preț special 12,90 €

preț inițial 20,00 €

L-glutamină

Preț special 19,90 €

preț inițial 34,50 €

Creatină premium pură

Preț special 28,90 €

preț inițial 49,95 €

Creatina prezentată sub formă de suplimente alimentare este extrasă din transformarea altor aminoacizi. Cu toate acestea, această substanță se găsește în mod natural în organism și este implicată în câștigul de energie al iubitorilor de sporturi anaerobe și de rezistență. Mai multe studii indică faptul că creatina îmbunătățește densitatea musculară la sportivi și oferă mai multă forță. Într-adevăr, creatina facilitează retenția de apă în fibrele musculare, ceea ce le mărește volumul și îmbunătățește câștigul de masă cu mai mult de 5%. Mai mult, halterofilii și culturistii sunt consumatori grei de creatină, iar mușchii pe care îi dezvoltă sunt dovada faptului că creșterea în masă este foarte importantă atunci când consumați în mod regulat acest produs. Nu derivă din aminoacizi, dar parte din aceștia, L-glutamina ar putea avea, de asemenea, un avantaj ergogen.