Ghiduri - Obiectivele tale
Fitness-ul ca activitate fizică și sportivă, dar pentru ce obiective ?
Un termen destul de general, fitness se referă, în general, la o activitate fizică care include multe exerciții care au ca scop dezvoltarea capacității cardiovasculare a sportivilor și a practicienilor de fitness sau sporturi de antrenament cardio. Cunoscută și inventată în SUA de la începutul anilor 1970, fitness-ul s-a dezvoltat din mai multe activități sportive mai mult sau mai puțin definite pentru a culmina cu activitățile fizice moderne pe care le cunoaștem, fie că sunt exerciții individuale sau de grup.
Într-adevăr, cunoaștem acum un număr mare de sporturi care au o formă fizică de origine, oricât de îndepărtate ar fi. Acesta este cazul sporturilor funcționale, cum ar fi Crossfit, dar este, de asemenea, cazul cursurilor de interior de Zumba, Ciclism, Body Pump, Body Attack sau Step și alte variante de activități care au ca scop „îmbunătățirea stării fizice și a capacității cardiovasculare a participanților este primul obiectiv al practicii regulate de fitness.
Construirea musculaturii cu sporturi de fitness și culturism
La jumătatea distanței dintre fitness și culturism, întărirea musculară constă în practicarea exercițiilor de antrenament cu greutăți la intensitate moderată, precum și a exercițiilor de antrenament cardio al căror scop este de a consolida structura musculară și rezistența sportivilor, fără nici o consecință negativă. și masa unui culturist. Acest tip de activitate este apreciat în special de practicienii profesioniști sau de amatorii unui sport de anduranță sau de echipă care caută să-și îmbunătățească performanța fizică, cu un câștig apreciabil în forță și rezistență.
În acest fel, construirea musculară și fitnessul pot fi practicate perfect ca parte a pregătirii pentru competiții. Într-adevăr, majoritatea sportivilor de înaltă performanță trebuie să poată conta pe performanțe musculare crescute pentru a-și atinge obiectivele atletice sau pentru a câștiga meciuri. Acesta este în special cazul jucătorilor de fotbal, rugby, baschet, volei, canotaj, squash, tenis și multe alte discipline sportive. Într-adevăr, pregătirea serioasă pentru competiții necesită cea mai mare rezistență și forță musculară posibilă. Pe termen lung și cu o bună pregătire, fitness-ul și construirea musculară vor duce la un câștig moderat de masă musculară, rezistență și forță.