Gimnastica Hermes

brațele lateral

Gimnastica Hermes Trismegistus poartă numele preotului și medicului care a creat-o în urmă cu peste 2.000 de ani în Egiptul antic pentru a îmbunătăți și a menține sănătatea. Exercițiile Hermès sunt simple, dar foarte eficiente. Datorită implementării lor regulate, circulația sângelui se îmbunătățește, celulele se îmbogățesc cu oxigen, sistemul nervos se calmează, somnul se îmbunătățește.

Gimnastica Hermès este și energie Hrănirea corpului, după ce ați făcut exercițiile, veți simți un val de forță și vioiciune. Adepții acestui sistem spun că în timpul celor 9 exerciții de încărcare Hermes corpul absoarbe energia eterică și rezultatul este superior chiar și sistemului indian al „hutka yoga”.

Gimnastica Hermes este perfectă și pentru femei, deși este mai populară în rândul bărbaților. Apropo, se crede că cu cât sunt mai puține haine pe corp în timpul exercițiilor, cu atât mai multă energie intră în corp.

Exerciții Hermes

Primele 3 exerciții sunt de putere și simulează mișcările sportivilor, iar ultimele 4 vizează întinderea și distribuirea energiei.

Exercițiul 1 „Crucea”

Poziția inițială, în picioare, picioarele la lățimea umerilor. Respirația este liberă, corpul este relaxat, brațele sunt coborâte. Respirați rapid și rapid în nas, în același timp strângeți pumnii și întindeți brațele în lateral. Înclină-te cât poți, cu capul aruncat înapoi. Încordează fiecare mușchi din corp, ținându-ți respirația până la 4 secunde. Apoi expiră puternic prin gură și apleacă-te înainte, mâinile încercând să ajungă pe podea. Relaxați-vă mușchii, fluturați brațele în lateral și reveniți la poziția inițială.

Exercițiul 2 „Axa”