Gimnastică ritmică

În anii '80 și '90 a fost foarte populară gimnastica mitică. Zilnic la emisiuni TV cu exerciții au fost difuzate. Multe femei în fața televizorului, cu gazda, au repetat mișcări simple. Gimnastica ritmică este întotdeauna însoțită de muzică, prin urmare, principalul lucru în acest sport este ritmul, în care este ajustat întregul complex de exerciții. În 1988, pe ecranele TV, o lansare neobișnuită a gimnasticii ritmice, care a fost condusă de Svetlana Rozhnova. O cunoscută sportivă a lucrat pe plajă. Gimnastica ritmică, în care exercițiile au fost foarte intense și s-au desfășurat fără întrerupere, este încă foarte populară. În lumea modernă, acest tip de activitate fizică se numește aerobic.

Gimnastică ritmică

Ridică-te drept și închide genunchii. În caz de inhalare, îndoiți ușor genunchii și așezați brațele pe partea din spate a capului, pe expirație, reveniți la poziția inițială. Repetați acest exercițiu de 14 ori. Amintiți-vă ritmul.
În grila obișnuită, înclinați capul spre stânga și spre dreapta. Trebuie să repeti de 5 ori.
În poziție verticală, întindeți mâinile în direcții diferite și rotiți genunchii unul câte unul. Faceți 8 repetări.
Ridică-te drept cu mâinile deschise. Asigurați picioarele și rotiți corpul înainte și înapoi alternativ. Faceți 10 ture.
Acum stai pe podea și desparte picioarele. Întoarceți corpul spre stânga sau spre dreapta spre muzică. Faceți 8 ture.
Culcați-vă pe spate și îndoiți genunchii. Alternativ, trageți piciorul peste piept. Repetați de 8 ori. Amintiți-vă că gimnastica ritmică ar trebui să aibă loc fără întrerupere.
Fără a schimba poziția, ridicați picioarele și întindeți-le cât mai departe posibil. Începeți să le tăiați într-o cruce, acest exercițiu mai este numit „foarfece”. Fă-o de 22 de ori.
Terminați mișcările mai liniștite, de exemplu, valsul.