GINGER cum îl poți folosi pentru a slăbi!
Ghimbirul nu este, desigur, nici praf de zână și nici nu poți prepara o băutură magică care te face mai ușoară cu 10 kilograme peste noapte. Cu toate acestea, îl puteți lua în diferite moduri, astfel încât procesul de slăbire să fie accelerat. Vă vom arăta cum!
Proprietățile benefice ale ghimbirului
Rădăcina ghimbirului a fost folosită în bucătăria asiatică de secole datorită gustului său înțepător. Ghimbirul dă un gust special și răcoritor deserturilor, precum și mâncărurilor sărate. În plus, rădăcina este utilizată în medicina ayurvedică datorită proprietăților sale antiseptice și antiinflamatoare. Ghimbirul poate ajuta la răceli și probleme articulare, de exemplu. În plus, ghimbirul este un „aliment detoxifiant” care ne ajută și la digestie. Protejează mucoasele intestinelor și flora noastră intestinală, are în același timp un efect antioxidant și poate preveni tumorile. Ghimbirul este, de asemenea, cel mai bun prieten și ajutor pentru flatulență. Chiar dacă nu vrei să slăbești, ci vrei doar să faci ceva bun pentru corpul tău, acum ar trebui să încorporezi ghimbirul în dieta ta!
Slăbiți cu ghimbir: cum ar trebui să funcționeze?
Deci, acum răspunsul la întrebarea care ne-a ars tot timpul sub unghii: în ce măsură ar trebui să ne ajute ghimbirul să slăbim? Gingerolul, adică componenta chimică care conferă ghimbirului gustul său caracteristic, are proprietăți generatoare de căldură care duc la o ușoară creștere a temperaturii corpului și a metabolismului atunci când digerați ghimbirul. În această stare, organismul poate folosi grăsimile și carbohidrații mai repede. Când cuptorul este fierbinte, arde mai mult: logic, nu? În plus, ghimbirul are un ușor efect de suprimare a poftei de mâncare. Acesta este un mare ajutor împotriva poftei alimentare recurente care apar în special la începutul unei diete sau schimbarea dietei.
Cât de exact ar trebui să fie pregătit ghimbirul?
Cel mai bine este dacă consumați între 10-30 de grame de ghimbir pe zi. Mai ales dimineața pe stomacul gol, „super tuberculul” își poate dezvolta cel mai bun efect. În special sub forma unui ceai, ghimbirul este foarte gustos, stimulant și benefic. Pentru a face acest lucru, curățați o bucată de rădăcină de aproximativ 5 cm lungime și frecați-o într-o ceașcă cu o răzătoare fină. Apoi turnati ghimbirul cu apa clocotita. Dacă doriți, puteți adăuga câteva stropi de suc de lămâie și o jumătate de linguriță de scorțișoară sau curcuma în stocul de ghimbir (aceste condimente au și ele multe de oferit când vine vorba de arderea grăsimilor). Dacă gustul pare să se obișnuiască la început, puteți îndulci și ceaiul cu puțină miere sau stevie.
Un alt mod prin care puteți încorpora cu ușurință ghimbirul în dieta dvs. în mod regulat este sub forma unui smoothie pentru micul dejun. Pentru aceasta iei o banană, sucul unei portocale, o jumătate de cană de apă, o jumătate de măr, tăiată în bucăți mici, o mână de frunze de spanac și o bucată mică de ghimbir decojit și tăiat cubulețe. Amestecați totul în mixer până obțineți o consistență omogenă. Apoi ornează-ți smoothie-ul cu fructe de pădure proaspete și semințe de chia, arată frumos, are un gust delicios și îți mărește efectul de slăbire și mai mult!
Ghimbirul este, de asemenea, excelent în legumele prăjite sau risotto de legume și oferă mâncărurilor dvs. o notă ușor exotică. Încercați, nu veți regreta!