Ginkgo biloba - utilizare, dozare și efecte asupra creierului
Ginkgo biloba este una dintre cele mai eficiente plante atunci când vine vorba de îmbunătățirea concentrării și a performanței mentale generale. Dar asta nu este tot. În același timp, planta nu numai că sprijină memoria, ci acționează și împotriva stresului.
Exact cum funcționează acest lucru, care sunt utilizarea și efectele secundare ale Ginkgo și unde puteți cumpăra cel mai bine Mental Booster, toate aceste informații sunt furnizate de acest articol.
Cuprins
Înregistrați-vă acum și primiți un voucher de 10%
Înregistrați-vă acum și primiți știri și reduceri exclusive pe tema optimizării performanței mentale.
1. Ce este ginkgo biloba?
Nu ați auzit niciodată de ginkgo biloba? Atunci este timpul, deoarece extractul din frunzele copacului în formă de evantai îl are numeroase forțe Pe dumneavoastră fizic și performanța mentală.
Arborele uriaș, care este deosebit de răspândit în China, este una dintre cele mai vechi specii de plante. Strămoșii copacului există pe pământ de aproape 300 de milioane de ani. În multe țări, dar mai ales în Asia, arborele a fost întotdeauna cunoscut sub numele de Simbol energetic, forta și a viata lunga.
Cunoscut și sub numele Arborele frunzei de evantai, de care planta își datorează numele datorită formei frunzelor, este ușor de identificat cu ea strat de semințe argintii la detecta.
Oricine a făcut vreodată o plimbare prin Berlin, foarte probabil a dat peste copacul de ginkgo de acolo. În capitală, ginkgo are o tradiție îndelungată ca copac de stradă, ca și el extrem de rezistent la evacuarea mașinii iar sarea de drum este.
Dar asta nu este tot ceea ce face ca arborele Ginkgo să fie atât de special. Medicina și medicina pe bază de plante știu de multă vreme despre eficacitatea frunzelor. Dar acum nu vor mai face frunze de ginkgo biloba utilizate direct, dar sunt la unul eficient Extract prelucrat.
Există două motive principale pentru acest lucru: Deoarece ingredientele active ale frunzelor de ginkgo sunt doar puțin solubile în apă, organismul le poate folosi doar cu mare dificultate.
În plus, consumul direct de frunze de ginkgo poate fi dăunător, deoarece frunza conține numeroase alte substanțe care pot provoca alergii. extrage din copacul ginkgo conține prin urmare doar cel eficient și ingrediente care promovează sănătatea în concentrație mare.
Luați acasă mesajul nr. 1: Ginkgo biloba are o lungă tradiție ca plantă medicinală în țările asiatice. Știu de multă vreme că ginkgo biloba face corpul mai rezistent la stres și în același timp îmbunătățește performanța mentală.
HACK BRAINEFFECT: Cu noi obțineți Ginkgo biloba în practică FOCUS Capsule cu vitamina B5 și B12 pentru performanța mentală.
2. Efectele pozitive ale ginkgo-ului asupra creierului
Ginkgo biloba, sau extractul plantei, este în principal pentru efect de creștere a concentrației cunoscut. Motivul pentru aceasta este că ginkgo biloba este Îmbunătățește circulația sângelui în creier. Sângele din creier joacă un rol extrem de important aici, deoarece celulele roșii din sânge transportă toate moleculele posibile prin corp.
Printre altele, de asemenea Micronutrienți și mai ales oxigen, care este transportat către celulele nervoase din creier. Acest proces este esențial, astfel încât celulele nervoase să poată funcționa corect și transmiterea stimulilor și informațiilor din creier funcționează în mod optim.
Dacă Circulația sanguină slabă în creier este, suferă și a ta concentraţie sau întreaga ta capacitate mentală. Ginkgo biloba are un alt efect. Datorită circulației sanguine îmbunătățite, Centrale electrice ale celulelor cu furnizează mai mulți micronutrienți.
Aceste centrale electrice se numesc mitocondrii și, printr-o circulație sanguină îmbunătățită, pot produce mai multă energie care este apoi disponibilă creierului tău. Acest lucru a fost confirmat recent de un studiu realizat de Universitatea Northumbria din Anglia. [1]
Efectul de atragere a atenției Ginkgo biloba este prezentat în acest studiu randomizat, dublu-orb controlat cu placebo. 20 de persoane testate au primit 120 mg, 240 mg sau 360 mg de extract de ginkgo.
Performanța cognitivă a fost determinată folosind un test computerizat înainte de ingestie și după una, două și jumătate, patru și șase ore. Îmbunătățirile din cele două doze mai mari au afectat, de asemenea, performanța la șase ore după ingestie.
Luați acasă mesajul nr. 2: Frunzele de Ginkgo biloba au un efect pozitiv asupra performanțelor creierului, deoarece îi oferă mai mult oxigen și micronutrienți. Acest lucru are un efect pozitiv asupra alimentării cu energie a creierului, ceea ce vă crește semnificativ capacitatea de concentrare.
HACK BRAINEFFECT: Cu noi obțineți extract de Gingo biloba și mulți alți nutrienți importanți în cei inteligenți FOCUS Capsule cu vitamina B5 și B12.
3. Efectul ginkgo biloba împotriva stresului
Frunzele de Ginkgo biloba nu numai că au un efect pozitiv asupra concentrației, dar pot lucrează și împotriva stresului. Cum functioneaza?
Un studiu realizat de Laboratorul de Neuroendocrinologie Farmacologică din Bratislava a analizat mai atent efectele ginkgo-ului de reducere a stresului. [2] Acest studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, descrie numeroasele efecte pozitive ale ginkgo-ului.
70 de tineri între 20 și 30 de ani au primit o singură doză de 120 mg de extract. Tensiunea arterială a grupului de ginkgo a fost mai mică după o situație stresantă decât cu placebo. Ginkgo a scăzut, de asemenea, concentrația de cortizol liber în salivă.
Acest lucru este important pentru că Cortizol, numit și hormonul stresului, care poate fi extrem de dăunător în timpul stresului cronic. Dacă există prea mult hormon în corpul dumneavoastră, acesta poate duce la boli psihice și fizice, cum ar fi: B. hipertensiune arterială, insomnie și un sistem imunitar slab.
Creierul dvs. suferă în special de niveluri ridicate de cortizol, așa cum a constatat acum un studiu al Departamentului de Științe Biologice de la Universitatea Stanford. [3]
Rezultatele studiului au arătat că celulele nervoase din creier suferă de cortizol deoarece sunt într-o anumită măsură supraestimulate de hormon. Ca urmare, celulele îmbătrânesc mai repede sau se inhibă formarea de celule noi, ceea ce la rândul său poate duce la dificultăți de concentrare și chiar la pierderea memoriei.
Există, de asemenea, un alt efect interesant al frunzelor de Ginkgo biloba, care este probabil cunoscut de puțini și, de asemenea, în legătură cu nivelul de cortizol stă.
Un studiu realizat de Universitatea din Hong Kong a constatat că ginkgo-ul avea și el Îmbunătățiți efectul de antrenament la sportivi poate sa. [4] Este important să știm că ginkgo-ul nu poate face acest lucru singur, ci doar în combinație cu o altă substanță vegetală, și anume rădăcina de trandafir.
Rădăcină de trandafir este una dintre cele mai eficiente plante adaptogene și este cunoscută pentru puterea sa de armonizare și reducere a stresului asupra corpului. Studiul realizat de Universitatea din Hong Kong a constatat acum că rădăcina de trandafir și ginkgo pot duce la un efect de antrenament îmbunătățit la sportivi prin scăderea nivelului de cortizol și prevenirea oboselii.
Aceasta este ceea ce a descoperit acest studiu la 70 de bărbați tineri sănătoși. Subiecții au primit fie patru capsule de rădăcină de trandafir de Ginkgo (270 mg fiecare), fie un preparat placebo corespunzător timp de șapte săptămâni.
Înainte și după rezistență, au fost măsurate testosteronul, precum și cortizolul din plasma sanguină. În grupul placebo, nivelul cortizolului a crescut în timpul testului de rezistență, în timp ce a rămas constant în grupul ginkgo.
Facand ginkgo asa ca Eliberarea redusă a cortizolului după efort, poate corpul construiți mai ușor țesutul muscular și astfel îmbunătăți efectul de antrenament.
Acest lucru se datorează faptului că cortizolul este un hormon catabolic și promovează descompunerea țesutului muscular. Prin reducerea acestui proces, ginkgo pur și simplu vă face antrenamentul mai eficient.
Luați acasă mesajul nr. 3: Studiile au arătat că extractul de ginkgo, atunci când este luat înainte de situații de stres fizic sau mental, poate preveni sau reduce creșterea rezultată a nivelurilor de cortizol și, astfel, vă poate îmbunătăți performanța mentală și fizică!
HACK BRAINEFFECT: Nu contează dacă sportiv sau sportiv de birou, al nostru FOCUS Capsulele cu vitamina B5 și B12 sunt sprijinul dvs. pentru performanța mentală.
4. Beneficiile ginkgo biloba dintr-o privire
1. Ginkgo îți îmbunătățește performanța mentală.
2. Ginkgo scade tensiunea arterială și eliberarea de cortizol în timpul stresului.
3. Ginkgo îmbunătățește efectul de antrenament la sportivi.
5. Utilizarea corectă și efectele secundare ale ginkgo-ului
Ginkgo biloba ca ingredient poate fi în general cumpărat în farmacii și farmacii fără prescripție medicală, prin care acestea sunt suplimente în capsule sau tablete din extract de ginkgo.
Cu toate acestea, acestea sunt adecvate doar într-o măsură limitată, deoarece compoziția ingredientelor active și, mai ales, concentrația de Ginkgo biloba este dificilă. După cum au arătat studiile, ar trebui la cerere de ginkgo extreme ai grija, că utilizați doza corectă devine.
Dacă concentrația este prea mică, extractul pur și simplu nu va funcționa și nu veți avea experiențe pozitive cu gingko. Suplimentele ar trebui să fie Conține o doză minimă de 100 mg de extract.
De asemenea, trebuie să vă asigurați că suplimentul este luat timp de cel puțin opt săptămâni, astfel încât să își poată dezvolta efectul complet.
Efecte secundare de extract de ginkgo sunt extreme scăzut, sau doar lovitură Rar pe. Efectele secundare posibile pot Disconfort de stomac și ameţeală număr, dar apar doar atunci când suplimentul într-o doză extrem de mare este folosit.
6. De unde puteți cumpăra ginkgo biloba?
Te-au cucerit numeroasele avantaje ale frunzelor de ginkgo și vrei să cumperi extract de ginkgo biloba? Atunci ar trebui să aveți grijă să utilizați suplimentul potrivit.
Majoritatea preparatelor convenționale de ginkgo din farmacie conțin doar extract inferior sau într-o concentrație prea mică. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că ginkgo-ul își poate dezvolta cel mai bine efectul complet în combinație cu alte substanțe vegetale.
HACK BRAINEFFECT: În magazinul nostru online puteți obține extract de bingo biloba de înaltă calitate, combinat cu mulți alți nutrienți FOCUS Capsule cu vitamina B5 și B12 pentru a vă susține performanța mentală.
7. Concluzie
Ginkgo biloba a fost un simbol al puterii, energiei și al unei vieți lungi de sute de ani. Extractul valoros din frunzele de Ginkgo biloba are numeroase efecte pozitive asupra performanței mentale, rezistenței la stres și chiar asupra efectului de antrenament al sportivilor. Atunci când cumpărați, ar trebui mai ales să acordați atenție calității ridicate și un conținut minim de 100 mg pe doză.