Ginsengul are într-adevăr un efect de slăbire, util pentru pierderea în greutate
Ginsengul este o plantă erbacee din familia Araliaceae (Araliaceae), originară din Orientul Îndepărtat (Japonia, Coreea, China). Această plantă medicinală, bine cunoscută în medicina pe bază de plante, a intrat în Franța în secolul al XVIII-lea [1]. De atunci, a continuat să trezească un interes considerabil și entuziasm în rândul francezilor.
Proprietățile medicinale ale ginsengului
🌿 Ginsengul este o plantă medicinală care a fost folosită în medicina tradițională de mii de ani. Își datorează virtuțile terapeutice unei substanțe active pe care o conține: ginsenozide.
În plus, altele beneficiile terapeutice ale ginsengului au fost descrise în mai multe studii. Acestea includ îmbunătățirea circulației și a tensiunii arteriale, precum și a funcției inimii [3].
Ginseng, o plantă de slăbit ?
👙 Pe lângă principalele sale proprietăți medicinale, Utilizarea ginsengului ajută la slăbit și la slăbire, urmând anumite mecanisme de acțiune ale ingredientelor sale active. În acest sens, studiile clinice și cercetările academice au evidențiat beneficiile acestei plante în pierderea în greutate.
Un studiu realizat la Universitatea din Chicago în 2012 a demonstrat efectele terapeutice ale ginsengului în diabet și ale acestuia efect asupra pierderii în greutate. Acest studiu a concluzionat că consumul de fructe de ginseng a indus pierderea în greutate și scăderea zahărului din sânge [4]. În plus, o cercetare [5] publicată în 2010 a studiat mecanismul de acțiune al extractelor de ginseng alb în cazul unei diete bogate în grăsimi. S-a demonstrat că utilizarea ginsengului ajută preveni formarea de grăsime prin întârzierea absorbției intestinale a lipidelor și previne astfel dezvoltarea obezității.
De asemenea, aportul regulat de ginseng este implicat în reglarea florei intestinale, crescând astfelefectul anti-obezitate al ginsengului [6]. Aceste constatări au fost stabilite după administrarea de extracte de ginseng timp de 8 săptămâni la subiecții care suferă de obezitate. Flora intestinală, numită și microbiota intestinală, se referă la toate microorganismele nepatogene prezente în tractul digestiv (bacterii, viruși, paraziți, ciuperci) [7]. Compoziția sa, precum și funcțiile sale, sunt factori care pot duce la obezitate [8].
Pe lângă aceste mecanisme de acțiune implicate în controlul greutății corporale, ginsengul este foarte eficient împotriva stresului și oboselii, factori majori în creșterea în greutate. Într-adevăr, se știe că stresul și oboseala duc la gustări. Controlul acestora vă va permite să evitați gustările cât mai mult posibil, să câștigați mai puțin în greutate și să vă controlați mai bine dietele.
Forma și dozajul
💊 În general, se recomandă să luați între 500 mg și 2 g rădăcină uscată de ginseng pe zi. sau între 10 mg și 60 mg de ginsenozide conținute în extracte. Nu pare să existe efecte secundare sau contraindicații specifice pentru consumul acestuia.