Ginsengul, un stimulent contestat și efectele secundare ale supradozajului
Unele reacții adverse au fost clar stabilite, în special în cazul supradozajului de ginseng.
La sportivi, efectele pozitive ale ginsengului asupra performanței și recuperării sunt departe de a fi sistematice.
Prin origini, i se atribuie deseori proprietăți „magice”, pe baza utilizării sale ancestrale, provenite din Asia. Efectele alocate Ginsengului par deseori exagerate și duc la supradoze și la efectele lor secundare.
Consumul de Ginseng răspunde la indicații foarte precise și în niciun caz nu trebuie să fie sistematic pentru a se aștepta la un beneficiu natural incontestabil.
Revendicări de „plantă divină”, „elixir de viață și putere”, „plantă de longevitate”, pe care oamenii de vânzări le place să prezinte în diferite prezentări, cum ar fi capsule, tablete, fiole, pulberi, ceaiuri de plante ... și sunt, prin urmare, neîntemeiată.
Din păcate, proprietățile alocate nu sunt uneori (adesea) bazate pe nici o proprietate stabilită științific. Utilizarea sa ancestrală nu ar trebui să fie un reper pentru a aștepta efecte miraculoase, fie asupra sănătății, fie asupra performanței.
Care sunt efectele reale ale ginsengului asupra corpului și asupra performanței ?
Prin urmare, consumul de Ginseng s-a răspândit rapid în lumea sportului, mai ales în anumite discipline precum alergarea, atletismul, sportul de luptă, sportul de forță (culturism, culturism).
De fapt, nu a fost demonstrat în prezent niciun efect stimulator asupra performanței, motiv pentru care Ginseng nu se află pe lista produselor interzise. Efectele par a depinde de cantitatea consumată și sunt foarte variabile de la un individ la altul.
Adesea considerat (în mod greșit) inofensiv, poate duce la dificultăți în adaptarea energiei, promovarea hipoglicemiei, și scăderea apetitului.
efecte neurologice sunt paradoxale. Deși uneori pot ajuta la combaterea oboselii, nu există un substitut pentru adaptarea la antrenament. Stimularea neurologică poate perturba și calitatea somnului, capacitatea de a gestiona stresul. În ceea ce privește proprietățile antioxidante, acestea nu privesc nicio observație științifică.