GK te sprijină în slăbit - Viena
Cursuri de grup gratuite de 12 săptămâni cu dietetici încep regulat în centrele de sănătate Mariahilf și Floridsdorf ale Fondului austriac de asigurări de sănătate (ÖGK).
Când primăvara este chiar după colț, mulți oameni doresc să aibă mai multă ușurință în viață și mai puține kilograme pe cântar. Motivația de a pierde în greutate crește. „Oricine dorește să slăbească kilograme pe termen lung ar trebui să-și schimbe obiceiurile alimentare permanent și să nu se bazeze pe pierderea rapidă în greutate”, spune Nina Kienreich, dietetician la centrul de sănătate ÖGK din Floridsdorf. Dieteticii ÖGK învață în mod regulat cum se poate face acest lucru în cursurile de grup de douăsprezece săptămâni. Aceste cursuri gratuite sunt oferite în centrele de sănătate Mariahilf și Floridsdorf. Pentru a participa la curs, este necesară trimiterea unui medic și o întâlnire de informare cu un dietolog ÖGK. Cursurile sunt potrivite pentru adulții supraponderali cu un indice de masă corporală (IMC) peste 27 de ani.
Timp de douăsprezece săptămâni, participanții la curs se întâlnesc o dată pe săptămână timp de o oră în centrul de sănătate. Grupurile sunt formate din maximum doisprezece participanți, astfel încât la întrebări să poată fi, de asemenea, răspuns bine. La întâlniri, pe de o parte, sunt puse sub semnul întrebării obiceiurile alimentare existente și, pe de altă parte, sunt stabilite obiective realiste pentru reducerea greutății. Scopul este de a permite și încuraja participanții să-și schimbe obiceiurile alimentare într-un mod durabil și pozitiv și astfel să-și atingă obiectivul stabilit. Pe de o parte, se furnizează informații de bază despre o dietă sănătoasă (de exemplu, vitamine și minerale, băuturi, grăsimi) și, pe de altă parte, se explică implementarea practică în viața de zi cu zi. Aceasta include sfaturi despre modul în care rețetele populare de gătit la domiciliu pot fi preparate cu mai puține calorii și cum puteți mânca sănătos în viața de zi cu zi. Sunt discutate, de asemenea, trucuri despre cum să creați o bucătărie sănătoasă în funcție de cost în funcție de sezon. Alte subiecte includ tratarea poftei de mâncare, mâncarea în vacanță sau în vacanță și importanța exercițiului.
După programul de douăsprezece săptămâni, întâlnirile de grup se țin la fiecare trei luni pentru a reîmprospăta ceea ce a fost învățat, pentru a pune întrebări și pentru a se motiva reciproc.
Cursurile sunt organizate pe bază de construcție, este necesară participarea regulată. Nu este posibil să vă alăturați unui grup în desfășurare.