Glosarul pierderii în greutate! Revoluția privind pierderea în greutate
Bine ați venit pe blogul REVOLUTION MAIGRIR! Dacă sunteți nou aici, veți dori fără îndoială să obțineți un tutorial rapid despre cum să slăbiți definitiv, fără a vă compromite sănătatea. Faceți clic aici pentru a descărca instruirea gratuit! 🙂
Bine ați revenit pe blogul RÉVOLUTION MAIGRIR! Din moment ce nu este prima dată aici, veți dori, fără îndoială, să obțineți un antrenament rapid, care vă arată cum să slăbiți permanent, fără a vă compromite sănătatea. Faceți clic aici pentru a descărca instruirea gratuit! 🙂
Când sunteți interesat să slăbiți, este esențial să vă familiarizați cu anumiți termeni sau expresii. Pentru o măiestrie perfectă, găsiți toate denumirile pentru a slăbi eficient cu dicționarul disciplinei.
„Această pagină a fost concepută exclusiv pentru a vă îmbunătăți înțelegerea. Toți termenii pe care îi veți găsi acolo formează vocabularul de care aveți nevoie pentru pierderea în greutate. Nu ezitați să reveniți la ele de câte ori este necesar, făcând clic pe cuvintele legate în albastru din articole ".
Adipozitate
Dezvoltarea sau excesul de grăsime din organism. E o acumulare în țesutul celular, a cărui majoritate covârșitoare este stocată local. Masa grasă, curbele sau chiar mânerele de dragoste sunt sinonime.
Aerobic
Aerobic se referă la capacitatea organismului de a utiliza oxigenul pentru a menține efortul. (Exemplu: mers pe jos, alergare, ciclism etc.)
Cerințe energetice
Cerințele de energie sunt cantitatea de calorii necesare pentru a găsi un echilibru între aportul și consumul de energie al unei persoane. Sunt acoperite în principal de alimente și nevoile variază în funcție de vârstă, sex și activitate fizică.
Calorii
O calorie este o unitate de măsură utilizată pentru a indica energia conținută în alimente. Caloriile servesc drept combustibil pentru corp.
Sarcini glicemice
Este folosit pentru a evalua capacitatea de a crește glicemia într-o porție obișnuită de alimente. Spre deosebire de indicele glicemic, acesta ia în considerare cantitatea de glucide totale consumate. Este considerat scăzut atunci când este mai mic sau egal cu 10, moderat între 11 și 19 și ridicat atunci când este egal sau mai mare decât 20.
Cortizol
Cortizolul este un hormon produs de glandele suprarenale (situat deasupra rinichilor). Acesta joacă un rol esențial în echilibrul glicemiei și în eliberarea zahărului în scopuri energetice.
Echilibru acido-bazic
Echilibrul acido-bazic se referă la echilibrul dintre aciditatea și alcalinitatea fluidelor din corpul nostru. Valoarea sa este influențată de diverse criterii, cum ar fi alimentele, mediul etc., și este măsurată de pH.
Greutate excesiva
A fi supraponderal este o acumulare excesivă de celule adipoase (grăsimi). În principiu, această noțiune este un semn al unui dezechilibru în echilibrul energetic. Adică o diferență între furnizarea de energie și utilizarea acesteia.
Exercițiu cardiovascular
Activitatea fizică la cardiac dominant ceea ce determină o creștere a frecvenței inima Minut. În funcție de obiectiv, exercițiul este de intensitate redusă și de durată variabilă. Dezvoltarea capacitățile pulmonare (mai multă respirație) rămâne reperul de atins.