Glucide moderate

Citiți mai târziu

Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a păstra acest articol pentru o lectură ulterioară.

neapărat dietă

A dori să slăbești atunci când ești supraponderal este un lucru bun, dar trebuie totuși să ajungi acolo. Există diverse opțiuni disponibile pentru dvs. Care sunt avantajele și dezavantajele fiecăreia dintre aceste patru posibilități? Când ar trebui să urmăm una sau alta metodă? iată răspunsurile la întrebările dvs.

Fii atent la linia ta

Cine spune că a pierde în greutate nu înseamnă neapărat să ții o dietă. Când nu ai mult de pierdut, poți decide doar să fii atent cu silueta ta. Desigur, acest lucru depinde de indicele de masă corporală (IMC) și de obiceiurile alimentare. Dacă mănânci o mulțime de dulciuri sau dacă bei mult alcool, de exemplu, nimic nu te împiedică să reduci oarecum aportul. Anumite obiceiuri care te determină să te îngrași pot fi într-adevăr eliminate fără a urma neapărat o dietă strictă.

Glucide moderate

Și ține cont de piramida alimentară. Să știți, de exemplu, că belgianul mănâncă de obicei prea puțini carbohidrați complecși și prea multe grăsimi (în special saturate). Prin urmare, este mai bine să acordați preferință produselor cu amidon, cum ar fi cartofii, orezul brun, pastele, pâinea brună etc. Pe de altă parte, moderează-ți consumul de carbohidrați simpli, care dau un gust dulce. Proteinele sunt elementele de bază ale corpului nostru și ar trebui să satisfacă 10-15% din necesarul total de energie.