Glucomannan - Puterea rădăcinii konjac - Valuelife
Scăderea în greutate, dieta, FDH, arzătorul de grăsimi și revistele Co. și Internet sunt întotdeauna pline de articole și produse noi legate de greutatea corporală. Dar chiar ajută medicamentele oferite? Cât de mult pierzi în greutate cu cea mai recentă dietă?
Un inhibitor natural al apetitului cu efect dovedit este glucomananul, un ingredient activ din rădăcina konjac.
Ce este glucomananul?
Se obține din tuberculul plantei asiatice de konjac (numită și limba diavolului). Tuberculii, care au aproximativ dimensiunea sfeclei de zahăr, sunt tăiați, uscați și apoi măcinați după recoltare. Rezultatul este o făină ușoară, care este utilizată în mod tradițional pentru a face alimente precum tăiței de sticlă și deserturi. Făina de Konjac este folosită în Asia de peste 3000 de ani. Glucomananul este cunoscut în Europa și SUA încă din anii 1980 și este folosit ca agent de îngroșare și gelifiere. De câțiva ani a fost folosit și în produsele dietetice datorită proprietăților sale speciale.
Studiile arată un efect pozitiv divers asupra corpului uman.
Fibra dietetică pe care o conține are un efect pozitiv asupra nivelului de grăsime din sânge și scade colesterolul LDL și trigliceridele dăunătoare din sânge. În plus, glucomananul stimulează metabolismul.
Cel mai interesant efect este însă influența asupra poftei de mâncare, precum și reducerea durerilor de foame și a poftei de mâncare.
De ce glucomananul reduce apetitul?
Glucomananul este alcătuit în principal din carbohidrați nedigerabili, o mare parte din aceștia fiind fibre solubile. Ingredientele pot lega multă apă. De fapt, glucomananul este substanța naturală cu cea mai mare capacitate de umflare.
Dacă luați glucomanan cu cât mai mult lichid posibil înainte de masă, vă simțiți plin și mâncați mai puțin ca urmare. Glucomananul s-a umflat de până la 10 ori volumul său în stomac, l-a umplut și, prin urmare, a îngrădit apetitul.
Glucomananul leagă mult lichid și asigură astfel o senzație plăcută de sațietate.
Studiile arată o scădere medie în greutate de 350g pe săptămână, menținând în același timp obiceiurile alimentare. Aceasta este de cel puțin 1,4 kg pe lună - fără alte diete!
Chiar și EFSA, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară, confirmă faptul că glucomananul poate ajuta la reducerea greutății corporale la persoanele supraponderale.
Glucomannanul contribuie la pierderea în greutate în contextul unei diete cu conținut scăzut de calorii dacă o persoană supraponderală ia cel puțin 3 g pe zi în 3 porții de cel puțin 1 g fiecare cu 1-2 pahare de apă fiecare înainte de masă.
EFSA - Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor
Cu toate acestea, glucomananul nu numai că leagă apa: Dacă glucomananul este luat cu o masă, acesta leagă și multe dintre grăsimile conținute în alimente. Similar unui burete, absoarbe grăsimile. Le leagă de sine și împiedică digerarea acestor grăsimi prin mucoasa intestinală. Grăsimile legate mai târziu sunt pur și simplu excretate în scaun.
Slăbiți cu glucomanan
Cum și când trebuie luat glucomannan?
Pentru a obține un efect de reducere a greutății, trebuie consumate cel puțin 3g de glucomanan pe zi. În mod ideal, doza totală este împărțită în 3 porții, care trebuie luate fie cu aproximativ 30 de minute înainte de masă, fie direct cu ea. Important: Lichidele adecvate trebuie furnizate întotdeauna atunci când se ia glucomanan. Vă recomandăm întotdeauna să luați fiecare porție cu 1-2 pahare de apă.
Capsulele ca formă ideală de administrare!
Pentru o dietă obișnuită, se recomandă utilizarea capsulelor. Glucomananul este umplut în capsule în porții de 1g. Cântărirea și porționarea nu sunt necesare, ceea ce face mult mai ușor de luat.
G-BRN: glucomanan din rădăcina konjac. Suprimant natural al apetitului fără aditivi.
În mod ideal, capsulele utilizate nu ar trebui să conțină doar făină de konjac, ci și extract de glucomanan pur. Al nostru Capsule G-BRN conțin, de exemplu, 1g extract de glucomanan pe capsulă. În plus, se adaugă pudră de nopți (care leagă grăsimile), coji de psyllium (fibre cu proprietăți puternice de umflare) și extract de ceai verde de înaltă calitate (optimizează absorbția grăsimilor din intestin). Capsule de sațietate conțin doar ingredientele active menționate în capsule de celuloză vegană și oferă organismului doza ideală pentru susținerea dietei naturale. Renunțăm complet la agenți de eliberare, auxiliare de curgere, auxiliare de presare sau alți aditivi.
La fel și glucomananul, leacul miraculos al dietei?
Răspuns simplu: NU!
Chiar dacă este adesea promis: Pilula minune pentru pierderea în greutate și în greutate nu există.
Glucomannanul, de asemenea G-BRN, este un supliment alimentar și poate susține o dietă într-un mod natural. Pentru a deveni slabi cu succes, ar trebui respectate unele condiții-cadru:
1. Mănâncă sănătos
Mâncare rapidă, pizza gata preparată, burgeri cu cartofi prăjiți: aceste „delicatese” ar trebui să fie un lucru din trecut.
O mulțime de legume proaspete (!), Fructe și, dacă da, carne slabă, bogată în proteine, ar trebui să determine meniul. Pentru a pierde în greutate, trebuie consumate mai puține calorii decât consumă organismul - deficit de calorii!
Cel mai important factor de succes este și rămâne nutriția!
2. Bea suficient
Ajută multă apă proaspătă! Vă recomandăm să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi în timp ce urmați o dietă.
Apa umple stomacul și ajută organismul să se detoxifice. Crește metabolismul și ajută la obținerea mai multă energie în viața de zi cu zi.
Deci: du-te la sticlă!
3. Exercițiile fizice ajută
Exercițiul consumă calorii. Orice fel de exercițiu vă va ajuta să slăbiți. Chiar dacă este doar o plimbare seara.
Cu cât „arde” mai multe calorii prin exerciții fizice, cu atât este mai ușor să atingi deficitul caloric necesar.
Atenție: exercițiile fizice duc la mai mulți mușchi. Deoarece mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, ceea ce spun cântarele poate fi înșelător. Nu vă confundați și, mai degrabă, bazați-vă pe reflecție!
Cine a avut deja experiență cu glucomananul?