Gluten Aceasta se întâmplă cu corpul tău dacă renunți la el
Glutenul și-a făcut un nume în industria alimentară în ultimii ani și acum se bucură de o reputație proastă. Dar ce se întâmplă de fapt cu corpul atunci când te descurci complet de ingredientele anumitor produse din cereale?
Glutenul nu s-a bucurat de o bună reputație de câțiva ani. Mai ales dacă suferiți de intoleranță, probleme digestive și cutanate, precum și dureri de cap și oboseală pot face viața de zi cu zi dificilă. Dar ce se întâmplă atunci când oamenii sănătoși se lipsesc de materialul de depozitare al cerealelor?
Se va îmbunătăți digestia și vei fi recompensat cu un ten uniform? Am aflat și identificat cinci lucruri care se întâmplă corpului tău atunci când mănânci o dietă fără gluten și eviți grâul, orzul și altele asemenea
Dieta Monomeals: Cu această metodă de slăbit, kilogramele se topesc în cel mai scurt timp
Fără îndoială: boabele sunt sănătoase și importante pentru organism, dar pe lângă carbohidrații, care nu sunt cei mai buni prieteni ai figurii, îi conține un alt ingredient care nu are cea mai bună reputație. Desigur, vorbim despre gluten. Această substanță de stocare care conține proteine, care poate fi găsită în semințele tuturor tipurilor de cereale și asigură creșterea lor, este garantată adesea asociat cu intoleranța și efectele sale negative precum oboseala, probleme digestive sau dureri de cap. Este de la sine înțeles că, în acest caz, ar trebui mai degrabă să se evite alimentele care conțin gluten, dar ce se întâmplă cu corpul dacă mergeți fără gluten fără un motiv anume? Fie digestie, piele sau siluetă - vă vom spune ce se întâmplă atunci când mergeți fără grâu, orz și altele asemenea. Cu toate acestea, este important să fiți clar despre acest lucru, că nu numai renunțarea efectivă la gluten vă afectează corpul, ci întreaga schimbare a dietei care merge împreună cu acesta.
1. Intestinul intră în echilibru
Mai ales când vine vorba de digestie, alimentele care conțin gluten nu sunt cele mai benefice. Materialul de depozitare, care constă din proteine, are o structură deosebit de complexă, pe care acidul gastric și enzimele digestive nu le pot dizolva decât cu mare dificultate, ceea ce la rândul său duce la dureri de stomac sau stomac umflat, precum și la absorbția mai slabă a altor substanțe nutritive importante. Deci, dacă faceți fără gluten - chiar dacă nu suferiți de intoleranță - vă puteți ușura puțin tractul gastro-intestinal și, în același timp, vă puteți întări sistemul imunitar.
2. Tenul tău se îmbunătățește
Intestinul este unul dintre cele mai importante organe ale corpului, iar pielea este influențată de mijlocul corpului - atât pozitiv cât și negativ. După cum s-a explicat deja, puteți face ceva bun pentru centrul corpului dumneavoastră printr-o dietă fără gluten și acest lucru, la rândul său, are un efect pozitiv asupra tenului. Procesele inflamatorii, cum ar fi cosurile sau acneea pot fi reduse și datorită unei absorbții îmbunătățite a nutrienților, pielea este furnizată în mod optim și chiar și semnele premature ale îmbătrânirii pot fi prevenite.
3. Riscul unei alergii scade
Chiar dacă de fapt asociați glutenul cu carbohidrații, ingredientul constă în principal din proteine. Chiar dacă acestea aduc multe beneficii, cum ar fi creșterea musculară îmbunătățită, trebuie să distingeți acest tip de proteine de altele. Valoarea lor biologică slabă nu prezintă niciun beneficiu pentru organism; este mai probabil să îl rănească. Acest lucru se datorează faptului că proteinele pe care organismul nu le poate digera sau digera doar foarte prost intră în organism ca corpuri străine. Pe de altă parte, sistemul imunitar creează în cele din urmă anticorpi, care pot duce la o intoleranță.
4. Slăbești
Există două motive pentru care slăbești în timp ce nu mănânci gluten. Pe de o parte, dieta fără gluten asigură o digestie regulată - un jucător important în metabolism - și, pe de altă parte, evitați în principal alimentele care au un conținut caloric relativ ridicat. Prin înlocuirea acestora cu alte alimente (de obicei mai puțin „grele”), aportul zilnic de calorii va scădea automat, astfel încât unul sau celălalt kilogram să cadă.
5. Ai putea intra într-o stare de deficiență
Cu toate acestea, evitarea glutenului nu aduce doar avantaje - cel puțin nu dacă suferiți de intoleranță. Deoarece grâul, vopseaua, secara sau orzul formează componente importante și foarte mari ale dietei și alimentează organismul nu numai cu carbohidrați esențiali, ci și cu vitamine și minerale, evitarea completă a produselor cu cereale poate duce la o deficiență a anumitor substanțe din organism. . Prin urmare, este important să utilizați alte alimente, cum ar fi fructele și legumele, pentru a compensa această diferență.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață despre pierderea în greutate aici: