Glyx Diet Sugar NU face parte din planul de slăbire! „Media Doctor Nutrition
In aceasta sectiune
Toate media apreciate
Criteriul
Recenziile noastre
"Dieta Glyx: zahărul NU face parte din planul de slăbire!"
Un scurt text consultativ dintr-o serie de diete pe Bild.de introduce dieta GLYX. Din păcate, nu există nicio sursă pentru niciuna dintre afirmații, iar experții specifici nu sunt citați. Conceptul central al acestei diete este, de asemenea, explicat doar foarte superficial.
rezumat
Un scurt text consultativ pe Bild.de prezintă dieta GLYX ca parte a unei serii de diete. Articolul ușor de citit, captivant, susține multe despre această formă de dietă și, de asemenea, arată clar că există de peste douăzeci de ani. Cu toate acestea, niciuna dintre afirmațiile despre efectele dietei nu este susținută de vreo sursă. Articolul susține doar fără a se referi la un expert anume sau la un studiu recent. Rămâne de văzut cât de bine au fost dovedite efectele prin studii. Nu există comparații cu efectele altor diete, termenul central al indicelui glicemic ‘nu este explicat într-un mod suficient de înțeles. Pe de o parte, articolul este practic, deoarece explică ce alimente sunt utile, dar, și din cauza unor erori, sunt doar parțial utile în înțelegerea și clasificarea dietei.
Notă: Această evaluare se referă la o versiune a articolului din 28 aprilie 2020. Între timp (24 iunie) textul a fost schimbat independent de această evaluare (portalul nostru a intrat online doar pe 25 iunie) și i s-a dat un nou titlu. Nu am evaluat noua versiune a articolului. Textul versiunii pe care am evaluat-o poate fi citit aici, astfel încât cititorii să își poată forma propria imagine.
1. Efectele pozitive sunt prezentate suficient și clar.
Efectul este cuantificat la un moment dat cu afirmația că dieta aduce „o pierdere în greutate de până la 3 kilograme în prima săptămână”. Cu toate acestea, aceasta este denumită „promisiune” fără a clarifica dacă va fi respectată. Specificația „până la” lasă, de asemenea, deschisă cât de mare este pierderea medie în greutate.
În plus, factorul decisiv pentru succesul în slăbit nu este prima săptămână, ci faptul că o dietă poate fi menținută pe o perioadă mai lungă de timp și că greutatea corporală rămâne stabilă la un nivel inferior pe termen lung. Cu toate acestea, cititorii nu primesc nicio informație cu privire la acest lucru. Se spune: „În dieta Glyx, pot fi dovedite pierderi mari în greutate.” Cu toate acestea, rămâne o întrebare deschisă în ce măsură se înțelege în ce perioadă de timp. Este pozitiv că cel puțin se explică faptul că efectul asupra tensiunii arteriale și riscul de infarct este controversat.
Una peste alta, deci evaluăm - deși pe scurt - „neîndeplinit”.
2. Efectele negative sunt luate în considerare în mod adecvat.
Tema „efectelor negative” nu este abordată. De fapt, nu există efecte negative grave cu această formă de dietă, nu dăunează; acest lucru ar fi putut fi menționat, totuși. Cu toate acestea, este îndoielnic în ce măsură este potrivit pentru pierderea în greutate - pe termen lung - și dacă merită să respectați dieta cu acest obiectiv pentru o lungă perioadă de timp. DGE (Societatea Germană pentru Nutriție) menționează în declarația sa privind dieta GLYX din 2018 (https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/glyx/) că această formă de nutriție necesită un nivel ridicat de disciplină și nu este ușoară pe termen lung trebuie să fie perseverat. Aceasta ar fi fost o informație importantă pentru cititori, deoarece este o evaluare a șanselor de succes și fezabilitate.
3. Sunt prezentate/comparate alimente/forme alternative de nutriție/diete.
Cât de bine sau de prost se aplică dieta Glyx în comparație cu alte forme de dietă nu este evident din articol. Ar fi interesant să aflăm dacă nu doar renunțarea la dulciuri, bere etc. cu aportul caloric redus în mod corespunzător și cu programul de exerciții însoțitor (salt de trambulină de 20 de minute zilnic) determină efectul de scădere în greutate, posibil complet independent de „indicele glicemic”. Deși există linkuri către alte diete în articol, nu este clar în acest articol dacă acestea au performanțe mai bune sau mai slabe. Chiar dacă face parte dintr-o serie de diete, ar fi avantajos pentru cititori să primească informații comparative directe cu diete similare în articol.
4. Dovezile/studiile sunt clasificate în mod adecvat.
Articolul pur și simplu pune laolaltă acuzațiile fără a oferi dovezi justificative. De exemplu, când se spune că teoria din spatele acestui concept de dietă este „plauzibilă și verificată științific”. Cititorii nu află ce dovezi sunt și cât de bune sunt acestea, nici pentru presupusele beneficii ale pierderii în greutate, nici pentru efectele controversate asupra tensiunii arteriale și a riscului de infarct, nici pentru presupusele pierderi mari în greutate.
O declarație a DGE din 2018 privind dieta GLYX arată că dovezile experților (DGE) sunt clasificate ca fiind ambigue. Raportul DGE afirmă: „Criticii GI se plâng că IG nu este semnificativă, indiferent de cantitatea de alimente. Prin urmare, sarcina glicemică (GL) este de obicei calculată ca un criteriu suplimentar (GL = (GI/100) x cantitatea de carbohidrați consumată). Cu toate acestea, nici GI, nici GL nu sunt constante specifice substanței, astfel încât influența alimentelor asupra glicemiei se poate modifica prin prepararea lor și alți factori, cum ar fi prezența grăsimilor și a proteinelor într-o masă. "
5. Există și alți experți independenți, iar sursele sunt transparente.
Opiniile experților sunt menționate doar anonim și, în rezumat, nu există persoane specifice. Prin urmare, pozițiile nu sunt ocupate și nu pot fi verificate de cititori. De asemenea, nu există legături suplimentare cu studii sau instituții, cum ar fi articolul DGE despre dieta GLYX.
6. Sunt discutate posibile conflicte de interese.
Deoarece nu sunt numite studii sau experți, nu pot fi verificate posibile conflicte de interese.
7. Există o clasificare în context (noutate/disponibilitate/costuri/origine etc.)
Nu trebuie să se sublinieze în mod special faptul că dieta, care include în esență evitarea anumitor alimente, este disponibilă și nu implică costuri speciale. Când dieta a fost inventată este chiar la începutul articolului, așa că devine clar că are deja o vârstă bună de douăzeci de ani.
8. Faptele sunt corecte.
Articolul spune: „Pentru a pierde în greutate permanent, un nivel constant de zahăr din sânge este important, deoarece o mulțime de zahăr din sânge împiedică pierderea de grăsime.” Acest lucru nu este adevărat. Nivelul zahărului din sânge fluctuează în mod natural într-un anumit interval, de exemplu crește după mese, indiferent dacă slăbești sau nu. Metabolismul sănătos reglează nivelul zahărului din sânge, astfel încât să nu fie prea mare. Deci, dacă zahărul din sânge crește după ce ați mâncat, deoarece alimentele pe care le-ați digerat aduc zahărul în sânge, acesta este un semnal de sațietate și un semnal pentru pancreasul de a elibera insulina, care mută zahărul din sânge în celule. Apoi, nivelul zahărului din sânge scade la normal. (vezi Silbernagel/Despopoulos, Pocket Atlas Physiology of Insulin, pagina 296 și urm.).
Afirmația „Un nivel ridicat de zahăr din sânge în mod constant îți face foame” este greșită, nivelul scăzut al zahărului din sânge îți face foame (vezi Pocket Atlas Physiology, p. 296). Un nivel ridicat de zahăr din sânge este un semn al diabetului (tulburări ale metabolismului), deoarece, evident, organismul nu mai poate descompune zahărul din sânge. Glicemia ridicată nu este adesea observată de cei afectați de ani de zile (a se vedea, de exemplu, acest articol despre internați pe net).
Articolul spune: „Dieta Glyx prezintă pierderi mari în greutate.” Conform evaluării DGE, acestea nu sunt detectabile, mai ales că dieta nu este menținută suficient de mult timp. Prin urmare, chiar și articolul de mai jos afirmă că este mai potrivit pentru diabetici decât pentru cei care nu sunt diabetici (care sunt dispuși să piardă în greutate), deoarece permite, dacă este deloc, un anumit control al eliberării insulinei, dar nu promovează neapărat pierderea în greutate.
9. Contribuția este preponderent o contribuție jurnalistică.
Întrucât articolul nu menționează nicio sursă, din păcate nu putem verifica dacă textul a fost în mare parte cercetat de noi înșine sau se bazează în principal pe un comunicat de presă sau material de presă. Prin urmare, nu aplicăm acest criteriu.
10. Contribuția transmite subiectul într-un mod atractiv.
Prezentarea structurată și simplitatea deliberată facilitează înțelegerea principiilor formei de dietă. Pentru cititorii care doresc o prezentare generală rapidă și nu doresc să intre în prea multe detalii, acest format este destul de practic, ceea ce este posibil și prin evidențierea unor propoziții cu un font îndrăzneț.
11. Subiectul este clar explicat.
Textul este scris într-un limbaj simplu, ușor de înțeles. Schema de întrebări și răspunsuri facilitează citirea. Cu toate acestea, conceptul central care stă la baza dietei Glyx nu este explicat. Ce este de fapt „indicele glicemic” și cum este definit acest termen tehnic rămâne deschis. Se spune doar „dacă este bogat, este vorba de alimente bogate în carbohidrați”. Acest lucru pare la îndemână, dar nu este o explicație suficientă, astfel încât conceptul rămâne în cele din urmă de neînțeles. Deoarece textul este altfel de înțeles, evaluăm doar „neîndeplinit”. În unele cazuri, lipsesc și explicații pentru a face un aspect ușor de înțeles, cum ar fi afirmația că „Glyx” poate fi mai potrivit pentru diabetici decât pentru cei care nu sunt diabetici. Cititorilor nu le este clar de ce ar trebui să fie așa.
12. Subiectul este actual, relevant sau original.
Articolul face parte dintr-o zonă de ghid a mediului în care dieta prezentată poate fi considerată relevantă deoarece, datorită numelui său atrăgător, este foarte bine cunoscută, chiar dacă este pe piață de peste douăzeci de ani. Cititorii ar fi fost cu siguranță interesați de existența unor descoperiri mai recente cu privire la această formă de dietă.
Criterii jurnalistice: 3 din 10 îndeplinite
Suntem devalorizați de o stea din cauza lipsei oricăror surse sau dovezi verificabile.