Gofre organice sănătoase și calorii

sănătoase

Ce zici de vafe sănătoase la doar 120 kcal? pentru a reduce caloriile nu pun deloc zahăr în aluat, pe de altă parte adaug un fruct, un kiwi, un măr, o banană .

Pentru o gustare reușită, mă bucur de vafe cu ceai sau cafea

Pentru VSompote de Apple fără zahăr adăugat

Pentru aceasta Vegetal eu folosesc lapte de migdale fără zahăr adăugat

Pentru Farine Eu folosesc T65 organic din carrefour costa 0,89 centimes

Lăsați loc lucrurilor serioase pe care le folosesc ca ingrediente pentru 6 vafe:

  • 120g făină T-65
  • 1 ou
  • 3g praf de copt
  • 1 băț de stevie
  • 20cl lapte vegetal
  • 1 vârf de sare
  • 1 kiwi
  • 30g sos de mere fără zaharuri adăugate