Goji - Vedeți bine și arătați și mai bine cu superberry

Boabele de goji sunt considerate una dintre cele mai hrănitoare boabe din lume. Fructul plantei de umbră impresionează prin densitatea sa unică de substanțe vitale care promovează sănătatea și nu este în niciun caz inferior altor superalimente.

Publicat: 15 mai 2015 | 12:02

Fructul de goji este deosebit de răspândit în Asia, unde este considerat o fântână a tinereții. Dar apare și în America de Nord și Centrală. Micile boabe roșii pot rezista la aproape orice condiție meteo și fac parte integrantă din medicina tradițională chineză. Dar sunt, de asemenea, foarte apreciate în medicina occidentală, deoarece sunt singurul aliment cunoscut care stimulează organismul să producă mai mulți hormoni de creștere.

Ce este înăuntru

Este cu adevărat uimitor ce pot face fructele mici. Nu este fără motiv că acestea sunt considerate bombele de primă clasă cu vitamine, minerale și nutrienți. Ingredientele care promovează sănătatea includ:

Vedeți clar cu Goji

Fructele de goji sunt bogate în luteină și zeaxantină. Aceștia sunt antioxidanți care aparțin grupului de carotenoizi. Antioxidanții protejează ochii în două moduri. Pe de o parte, acționează ca ochelari de soare naturali, formând un filtru de radiații pe retină. Pe de altă parte, ei leagă radicalii liberi. Trebuie să vă imaginați că, în ciuda funcției de filtrare, razele dăunătoare pot pătrunde în ochi, unde se formează apoi radicalii liberi. Luteina și zeaxantina le ajută apoi să le facă inofensive.

Efect anti-îmbătrânire

Ceea ce diferențiază boabele de goji de alte superalimente și de fapt de toate alimentele este capacitatea sa de a stimula organismul să producă hormoni de creștere. Producția de hormoni de creștere scade odată cu înaintarea în vârstă. Acest lucru face ca corpul uman să se descompună încet, dar sigur. Acest lucru poate fi contracarat în mod natural prin consumul de fructe de padure goji. În plus, fructul este adaptogen. Aceasta înseamnă că ajută organismul să facă față situațiilor stresante și astfel să reducă stresul pe termen lung. Un efect deloc neglijabil care contribuie la a te simți tânăr și vital.

Goji Berry & Slimming

La fel ca alte superalimente, boabele de goji te ajută să slăbești. Motivele pentru aceasta sunt diverse.

Densitatea substanțelor nutritive și vitale

Densitatea enormă de nutrienți și substanțe vitale din boabele mici contracarează orice deficiențe. Dietele reduc de multe ori caloriile și aportul de alimente. În consecință, echilibrul substanțelor vitale poate fi eliminat. Chiar și cantități mici de fructe de goji pot restabili acest echilibru datorită conținutului ridicat de vitamine, oligoelemente și aminoacizi.

Aminoacizi esențiali

Puține fructe au un conținut atât de ridicat de proteine precum boabele de goji. Deci, chiar dacă consumul de carne și produse lactate este sever restricționat, depunerile de proteine pot fi completate consumând fructe de goji. Acest lucru nu numai că promovează construirea și/sau întreținerea mușchilor, dar are și un efect pozitiv asupra concentrării și performanței.

Fluctuații ușoare ale zahărului din sânge

În ciuda numeroaselor avantaje, nu ar trebui să subestimăm conținutul ridicat de zahăr și calorii din boabele de goji. 100g sub formă uscată corespund peste 300 de calorii. Cu toate acestea, fructul nu este un carbohidrat simplu, gol. Deoarece acestea determină creșterea rapidă a nivelului zahărului din sânge, dar, ca urmare, scade din nou rapid. În schimb, fructele de goji conțin carbohidrați complecși care furnizează organismului energie pe termen lung.

Sațietate și metabolism activ

Un amestec sănătos de antioxidanți și fibre vă asigură că vă simțiți plin, ceea ce previne pofta de mâncare. Acest lucru se datorează faptului că conținutul ridicat de fructoză completează rapid depozitele de energie golite și cantitatea mare de fibre preocupă digestia. În combinație cu densitatea mare de vitamine, metabolismul este activat și digestia începe.

Bacă Goji în bucătărie

Cu gustul său dulce și acru, care amintește de afine uscate, boabele de goji pot fi utilizate universal. În această țară, totuși, este mai ușor de obținut ca fruct uscat, pe care ar trebui să îl luați în considerare înainte de cumpărături. Boabele puternice sunt foarte populare printre băuturile cu lapte și băuturi de smoothie, deoarece, pe lângă o mulțime de vitamine, oferă și o adevărată lovitură de prospețime. De asemenea, sunt disponibile ceai și suc de fructe de padure Goji. Ambele sunt, de asemenea, foarte ușor de făcut, turnând apă fierbinte peste fructe de pădure și fie lăsându-le să se absoarbă câteva minute, fie fierbându-le complet. Avantajul acestor două variante este că puteți lingura boabele fierte după aceea. În plus, fructele de goji se potrivesc bine cu iaurtul, musliul sau salatele, atât proaspete, cât și uscate. Micile boabe pot fi însă foarte gustoase pentru coacere, în sosuri sau cu carne. Aproape nu există limite pentru creativitate.

Articole similare

„Chia” înseamnă „putere”. Termenul nu este o coincidență. Deoarece există o încărcătură concentrată de energie în semințele exotice. Cum afectează semințele de chia sănătatea, te ajută să slăbești și cum pot fi procesate în termeni culinari? KiloCoach ™ a aruncat o privire atentă asupra noului „superaliment”.

Spre deosebire de marijuana, cânepa industrială nu conține ingrediente îmbătătoare. În schimb, impresionează prin densitatea sa extraordinară de nutrienți. El poartă pe bună dreptate numele de „plantă minune”.

Fructul incaș, cunoscut și sub numele de physalis, a fost cultivat odată ca aliment de bază de către incașii din Anzi. După aceea, a fost mult timp uitat. Acum trăiește renașterea sa ca „superaliment”. KiloCoach ™ a aruncat o privire mai atentă asupra boabelor de energie pentru dvs.

Bine ați venit la KiloCoach ™!

KiloCoach ™ oferă cunoștințele și instrumentele pentru pierderea în greutate cu succes. Fara diete radicale, fara efect yo-yo - recomandat de asiguratorii de sanatate si confirmat stiintific.

Calculați-vă IMC

beneficii

Slăbește fără foame
Fără cerințe de dietă
Fără efectul yo-yo
Cu sprijinul experților
Comunitate motivantă

Înregistrați-vă aici

Studii științifice

Schimbarea comportamentului de sănătate cu ajutorul unui program de slăbire online