10 ierburi pentru arderea grăsimilor care vor topi kilogramele ›
Diverse plante stimulează metabolismul și astfel asigură mai mult arderea grăsimilor. Există, de asemenea, câteva ingrediente care reduc apetitul și astfel atenuează pofta. Odată cu consumul anumitor ierburi, susțineți eficient dieta.
În articolul următor am compilat 10 ierburi arzătoare de grăsimi și efectele lor pentru dvs.
1. urzică
Urzica susține corpul în detoxifiere și deshidratare. Ceaiul de urzică are efect diuretic. Pentru a evita riscul de deshidratare, ar trebui să beți maximum trei căni pe zi și să consumați, de asemenea, multă apă. Dacă doriți să recoltați singur urzici, cel mai bun moment este între mai și septembrie. Mai ales primăvara plantele conțin o mulțime de substanțe nutritive. Lăstarii tineri sunt foarte potriviți, care sunt cel mai bine tăiați numai cu mănuși pentru a evita senzația neplăcută de arsură. Puteți turna ceai fie direct din frunze recoltate sau uscate.
Ceaiul de urzică are efect deshidratant. (Imagine: Lunov Mykola - shutterstock)
2. Păpădie
Păpădia are diferite efecte benefice asupra sănătății noastre. Vă puteți bucura de planta de floarea-soarelui ca un ceai sau o salată. La fel ca urzica, păpădia are și un efect diuretic și, prin urmare, deshidratant - ideal pentru a susține o dietă. În același timp, alimentează organismul cu minerale importante, cum ar fi potasiul și transportă toxinele din corp. Se prepară un ceai din frunze proaspete sau uscate. Sucul proaspăt stors din plantă este de asemenea băut.
Toate părțile plantei de păpădie sunt comestibile. (Imagine: Sergei Drozd - shutterstock)
3. Busuioc
Busuiocul are gust bun la pizza, paste sau în salate. Pe lângă uleiurile esențiale, frunzele conțin și taninuri care stimulează arderea grăsimilor. Planta scade nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, reduce pofta. Pur și simplu condimentați masa cu câteva frunze de busuioc în fiecare zi pentru a obține rezultate inițiale. Alternativ, preparați un ceai din frunze. De altfel, busuiocul nu numai că are un efect pozitiv asupra greutății, dar, de asemenea, ameliorează stresul și susține sistemul imunitar. În plus, frunzele verzi ne oferă vitamina K, fier și calciu.
Busuiocul ca un arzător eficient de grăsimi. (Imagine: Melica - shutterstock)
Menta ameliorează pofta și stimulează metabolismul grăsimilor. Bea o ceașcă de ceai de mentă proaspăt preparat înainte de fiecare masă, calmează foamea și reduce cantitatea consumată. Este de asemenea utilă o gumă de mestecat fără zahăr. Profesorul american de științe nutriționale Dr. Kathleen Melanson recomandă guma de mestecat cu mentă de trei ori dimineața timp de 20 de minute. În acest fel, veți reduce aportul de calorii la prânz cu puțin sub 70 de calorii. Potrivit unui studiu, participanții nu au mai simțit niciun sentiment mare de foame în restul zilei.
5. Patrunjel
Pătrunjelul este folosit ca condiment pentru numeroase feluri de mâncare. Planta are un efect pozitiv asupra organismului. Detoxifică și deshidratează și ne oferă o mulțime de vitamina C și alți nutrienți importanți. O salată de roșii preparată cu două ciorchini de pătrunjel, cu care puteți înlocui două mese pe zi, este foarte potrivită pentru obținerea unui succes rapid de slăbire. O băutură făcută din ghimbir, lămâie, oțet de mere și pătrunjel ar trebui să topească și kilogramele.
Patrunjelul este furnizorul ideal de vitamina C. (Imagine: Stephen Orsillo - shutterstock)
6. Arpagic
Arpagicul oferă mâncărurilor o ușoară condimentare. Planta conține uleiuri de muștar, care stimulează metabolismul. Arpagicul arată foarte bine când este consumat dimineața. Pâinea integrală cu quark și arpagic nu numai că vă umple, ci vă permite să începeți ziua sănătos și în formă. O pâine acoperită cu roșii și arpagic este, de asemenea, potrivită. Apropo, arpagicul ar trebui cel mai bine să fie procesat proaspăt, iarba uscată își pierde efectul.
Arpagicul are cel mai bun gust proaspăt prelucrat. (Imagine: Anna Shepulova - shutterstock)
7. Cress
Există diferite tipuri de creștet, crescutul de grădină și capriciul sunt deosebit de frecvente. Cress crește apetitul și protejează împotriva durerilor de foame. Uleiurile de muștar au un efect digestiv și stimulează metabolismul. Consumul de cress are un efect diuretic și în același timp dezinfectează tractul urinar. În mod ideal, presărați o mână de creștină peste mâncare în fiecare zi sau mâncați planta pe pâine cu cremă de brânză sau quark. De altfel, creșul poate fi cultivat cu ușurință acasă, astfel încât să aveți întotdeauna la îndemână planta sănătoasă.
Pur și simplu trageți singur cresa. (Foto: Peter Hermes Furian - shutterstock)
8. Oregano
O pizza fără oregano este de fapt greu de imaginat. Dar planta poate face mult mai mult decât să evoce gustul tipic de pizza: oregano conține taninuri și substanțe amare care au un efect pozitiv asupra tractului digestiv și a ficatului. Planta are o influență asupra digestiei grăsimilor și sprijină organismul în arderea grăsimilor. Acasă, cel mai bine este să crești oregano în soarele aprins, deoarece planta mediteraneană iubește căldura și solul destul de sterp.
Oregano, mai mult decât un condiment pizza gustos. (Imagine: catalina.m - shutterstock)
9. Mugwort
Mugwort conține substanțe amare care susțin în mod eficient digestia. Planta are gust amar și este adesea folosită în preparatele din carne. Condimentul are un efect deosebit de bun asupra vaselor foarte grase; mâncarea nu este atât de grea în stomac, deoarece este adăugată. Dacă vă place, mușca poate fi consumată și cu mâncăruri din ou sau legume. Vă puteți bucura de mușcă proaspătă sau uscată. Dacă utilizați plante uscate, nu are un gust la fel de amar.
Mugwort susține digestia grăsimilor. (Imagine: pisitpong2017 - shutterstock)
10. Mărar
Quarkul sau crema de brânză sunt foarte gustoase atunci când sunt condimentate cu mărar. Planta este folosită adesea și în salate sau cu pește. Mararul are un efect antispastic și digestiv. În plus, planta de mărar conține o proporție mare de potasiu. Acest lucru face ca planta să fie foarte diuretică și are un efect de deshidratare care strânge țesutul. Deci, planta de mărar este ideală pentru a susține o dietă.
Mararul are efect diuretic și strânge țesuturile. (Foto: Rui Elena - shutterstock)
Imagine de copertă: marcin jucha - shutterstock
Despre Andrea Hauser
Hobby-ul meu de multă vreme, scrisul, s-a transformat într-un adevărat job în 2010 - de atunci lucrez ca redactor independent. Înainte am lucrat ca funcționar bancar instruit în activitatea clasică de creditare a unei bănci ipotecare. Prin urmare, finanțarea imobiliară și a construcțiilor, precum și asigurările sunt printre hobby-urile mele. Dar îmi place, de asemenea, să descopăr subiecte noi dincolo de această „materie uscată” și îmi place să mă familiarizez cu domenii noi.