Grapele îngrășează caloriile strugurilor (struguri roșii, struguri albi)
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Strugurii nu sunt doar un simplu fruct consumat atunci când starea de spirit crește. Foarte suculent, foarte colorat, perfect aromat și cu ciorchini foarte rotunzi, rămâne un fruct esențial. Este, de asemenea, un fruct cu o mie și una de virtuți. Într-adevăr, consumul acestuia oferă beneficii bine-cunoscute pentru sănătate și, mai presus de toate, vă permite să slăbiți.
Strugurii se numără printre cele mai bogate fructe în săruri minerale. De asemenea, este compus din 80% apă, ceea ce îi permite să dizolve mineralele și oligoelementele prezente. În plus, pielea acestui fruct și carnea semințelor sale conțin vitamine din grupa B (în special B9) și C.
Oricare ar fi varietatea fructelor, struguri albi, roșii sau negri, este bogată în cupru și mangan. Este, de asemenea, o sursă excelentă de flavonoide (cum ar fi miricetina sau chiar quercetina) și resveratol. Strugurii roșii sunt mai mulți antioxidanți decât albii și verdeața, deoarece au mai mulți antociani.
Toate aceste elemente care alcătuiesc strugurii, parțial caloriile strugurilor, sunt esențiale pentru pierderea în greutate.
Câte calorii din struguri ?
Cel mai mare atu al strugurilor este conținutul lor de calorii. Și câte calorii sunt în struguri? De fapt, acesta din urmă are un conținut scăzut de calorii datorită cantității sale de carbohidrați; 100 g din acest fruct conține doar 69 de calorii. Este mai mult decât măr (52 de calorii la 100g) și smochine, dar mai puțin decât banana (90 de calorii la 100g).