Grăsime pentru sănătate din lipsa somnului
Cu siguranță, fiecare dintre noi s-a luptat cu lipsa de somn. Dar știați că ne putem îngrășa atunci când corpurile noastre nu dorm suficient?
Dacă dormi prea puțin, ești prost dispus și cearcănele de sub ochi devin vizibile. Dar știați că lipsa de somn tot una Influența asupra greutății noastre corporale Are? În cel mai rău caz, poate chiar să ne îngrașe!
Să fim sinceri cu noi înșine: Când ai dormit ultima oară? Dimineața ne trezim adesea simțind somnoroși și durează zile să ne recuperăm după ce suntem obosiți, nu? Chiar dacă ne-am dat un exemplu pentru a ne culca mai devreme seara, deseori nu reușește. Din păcate, lipsa somnului este o problemă care ne afectează negativ corpul și poate duce chiar la obezitate.
Grăsime din lipsa somnului
Corpul nostru consumă multă energie în timpul zilei, deci este cu atât mai important ca noi Mănâncă suficiente alimente și mănâncă alimentele potrivite. O dietă echilibrată ne ajută să trecem peste zi. Dar numai asta nu este suficient pentru corpul nostru. Dacă tot nu respectăm timpul exact de somn de opt ore și jumătate seara, dieta strictă nu ne va aduce ceea ce sperăm.
Lipsa somnului favorizează obezitatea. Studiile epidemiologice au arătat că lipsa cronică de somn poate duce la un risc crescut de obezitate. Chiar și persoanele care iau o dietă, dar nu respectă programul de somn, nu vor avea niciun succes în slăbit.
Ce se întâmplă cu corpul atunci când există o lipsă de somn?
Cum funcționează exact faptul că corpul nostru se poate îngrășa în timpul somnului? În timp ce dormim, corpul nostru funcționează la viteză maximă - mulți nu știu asta. În timpul somnului, corpul nostru procesează alimentele și toxinele pe care le conține. Cei care suferă de lipsa somnului nu își lasă corpul să funcționeze corect. Sistemul nostru energetic din țesutul adipos este, de asemenea, stimulat, astfel încât mai multa grasime este salvat. Chiar și după o noapte de somn mai puțin, mai multe grăsimi pot fi detectate în depozitarea grăsimilor. De asemenea, metabolismul se schimbă într-un timp foarte scurt.
Cei care nu se simt în formă în timpul zilei și doresc mult mai multă energie recurg adesea la gustări și băuturi energizante. Aceasta este abordarea greșită. Pentru că în gustări și băuturi există mult zahăr și grăsimi. Din păcate, lovitura rapidă nu durează mult și este doar o soluție pe termen scurt. Acordați mai multă atenție ritmului de somn și faceți ceva bun pentru dvs. și pentru corpul vostru!